• 精子的产生过程
• 男性如何制造健康的精子？
• 精子在女性体内可存活多久？

许多前来生殖中心咨询的夫妇都会询问：男性精子在体内生成需要多长时间？在女性体内又能存活多久？接下来，让我们跟随生殖中心的医生，一探究竟。

精子的产生过程

精子产生于睾丸，并在睾丸曲细精管内发育，大致分为三个阶段：

1. 精原细胞增殖分裂期：精原细胞通过有丝分裂的形式增殖，经过6次分裂后，1个精原细胞变为64个，此时称为初级精母细胞。
2. 精母细胞减数分裂为精子细胞：初级精母细胞继续减数分裂，一个初级精母细胞分裂为两个次级精母细胞，再分裂，最终，一个初级精母细胞分裂为4个精细胞，每个精细胞携带单倍数目的染色体，此时，一个精原细胞就变成了256个精细胞。
3. 精子形成阶段：在上述细胞分裂的同时，精子细胞已逐渐移动到曲细精管管腔。这时精子细胞继续发育，只是不再进行分裂，但在形态上发生了复杂的变化，成为有头、有尾的精子，并进入管腔内。此时，精子在睾丸内的发育过程就完成了，大约历时64天。

精子随后沿着曲细精管进入附睾，在附睾头停留大约2—3周，才能发育为最终具有运动和受精能力的成熟精子。从一个精原细胞发育成为成熟的精子约需90天的时间。

这一过程复杂而神奇，也解释了为什么备孕要提前三个月才能对精子进行改善。

男性如何制造健康的精子？

保持睾丸温度在适宜的34度最为理想。建议男性不要穿紧身裤，避免长期久坐。要戒除对精子有害的不良嗜好（如吸烟、饮酒等）、远离污染辐射的环境、作息要规律，同时保持有规律的性生活，每3-5天排精一次，精子的浓度会保持在一个正常的水平。

精子在女性体内可存活多久？

一般情况下，精子在体内可存活2-3天，卵子排出后在体内可存活24小时，所以，排卵期前3天至排卵后1天性生活可提高受孕几率。

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