如何最有效地丰胸？展现女性魅力的关键就在于丰满的胸部，难道你还想继续忍受平坦的“飞机场”吗？赶快来看看小编为你分享的丰胸秘诀，让你迅速拥有丰满的胸部，成为自信的女性！

一、丰胸运动

山式丰乳瑜伽

动作：首先，身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，形成像山一样的姿态。接着，让乳房向前挺起，头部向后仰。保持这个姿势进行有规律的呼吸，保持约3秒后，双脚微曲，让乳房更加前挺，尽量让脸去碰到膝盖。这个动作能够促进血液循环，对乳房的发育有积极的影响。

摆布合十式

动作：笔直站立，双手十指相交，做成双掌合十的姿态，然后吸气，将手肘慢慢抬高到胸口。接着呼气，双手合十的手掌向乳房内侧揉捏，轻轻向左倾斜，保持约10秒后，再慢慢恢复到原来的姿势。然后再次重复这个动作，但这次向右边倾斜。这个动作重复20次，有助于胸部的发育。

二、食疗方

清炖猪蹄膀

材料：猪肘、红枣、黄酒、盐、大葱、姜、胡椒粉、味精、白砂糖。

烹饪方法：

1. 将猪肘洗净，用刀剖开呈4-6瓣。
2. 锅烧开水，将猪肘放入，煮沸数次，撇沫，烫透。
3. 红枣用温水泡发；葱切段，姜切片。
4. 沙锅放清水烧开，下猪肘、红枣，煮沸。
5. 加料酒，转小火，炖至猪肘皮酥软、肉烂熟。
6. 下盐、葱段、胡椒面、姜片、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。

功效：丰胸调理，养颜美容调理。

黄精鳝片

材料：黄精、鳝鱼、莴笋、姜、黄酒、淀粉、盐、白砂糖、味精、胡椒粉、香油、植物油。

烹饪方法：

1. 黄精用温水洗净，剁成细蓉。
2. 鳝鱼宰杀洗净，片成薄片。
3. 生姜洗净，剁成姜末。
4. 莴笋剥去皮，切片。
5. 将黄精蓉、盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒、湿淀粉、肉汤调成汁。
6. 净锅置火上，放油烧至七成热，下鳝鱼片爆炒。
7. 快速滑散，随即下姜末、莴笋片炒几下。
8. 倒入调好的汁勾芡，淋上香油装盘。

功效：使皮肤光滑、肌肉丰满、丰胸。