正常人每天大约会掉落 20 根到 100 根头发，卷发的人可能会掉落更多，这是正常的生理现象。然而，病理性脱发则指头发异常或过度脱落，常伴有头发油腻或干枯发蓬、缺乏光泽，头皮和头发上有固着难脱的淡黄色鳞屑或容易飞扬的灰白色鳞屑，需要引起足够的重视。

病理性脱发可分为脂溢性脱发、病因性脱发、化学性脱发、物理性脱发、营养性脱发、肥胖性脱发、神经性脱发、遗传性脱发等类型。精神因素和营养状况等其他因素会加剧脱发的发展情况。

熬夜、紧张、焦虑、疲劳等会导致内分泌失调、雄激素分泌增加；口味重，如烧烤、撸串等油腻、刺激性食物会影响皮脂腺分泌；高温、多汗也会增加皮脂分泌，加重脱发；日晒、洗发不当、烫染等均会加剧头发的损伤。

防止脱发需要从日常头发护理开始，正确的选择育发类化妆品和正确的养护方法可以帮助保持头发健康。

1.正确使用育发防秃类化妆品：这类化妆品有助于毛发生长、减少脱发和断发，成分一般含有何首乌提取物、香姜提取物、三七根提取物、川芎根提取物等活血草本成分的提取物，如葆润发巧然堂防脱育发液，具有固发、育发、养发的作用，喷于头发根部后充分按摩头皮5-10分钟，适合脱发者、头发稀疏者日常养护。

2.科学洗发、吹干和梳理头发必不可少：冲洗时应用温水顺着头发生长的方向，辅以适当按摩，以促进头皮的血液循环，帮助稳固发根。吹发前要用干毛巾将头发尽量拍干，避免吹风时间过长。

吹干时，吹风机的温度不要过高，吹风机应与头发保持一定距离。梳理头发时应选用宽齿梳，顺着毛鳞片生长的方向轻轻梳理，切忌用力拉扯。扎头发时不要太用力，以免因外力而加速头发的脱落。

3.定期护理：这对保持头发健康也很重要。干性发质和受损发质需要格外注意护理，重点补充毛发的油分和水分。另外，每日按摩头部 10 分钟到 15 分钟可以促进头皮血液循环，促进表皮营养供给，利于头发健康。

4.修剪发丝：也可以帮助减少脱发。头发生长到一定的长度时，发梢就会分叉、易断，定期修剪可避免这种现象的发生，使发丝保持健康、亮泽、牢固。

最后，小妙在这里提醒大家：为了避免头发受损，不可频繁染发、烫发。过度烫发、染发会使头发的角质细胞受损，造成发丝干枯、缺乏弹性，甚至分叉和折断。