1. 身体沉重、困倦嗜睡

2. 脸上常有油光，易生痤疮、粉刺

3. 常感到口苦、口干、口臭

4. 大便黏滞或干燥，小便短黄

5. 男性精关不固，阴囊潮湿

6. 舌质偏红，苔黄腻，脉滑数

7. 性格急躁易怒

很多人误以为食欲好、能吃就是福气，觉得胃口好，身体自然就不会有大问题。然而，有一类人，他们吃得比别人多，却不一定健康。他们体内蕴藏着湿热，湿热就像一群“恐怖分子”，将人体弄得乌烟瘴气、湿热蒸腾。尽管看起来强壮，但实际上多出来的肉有一半都是垃圾。

“湿”是身体排泄不出的垃圾，是身体里的死水，死水和热结合，就形成了湿热。那么，热是什么呢？热有两种，一种是热火蒸腾，火苗上来，直接加热。比如发热，是身体里的热毒往外发散，治疗时可用清热解毒之法，直接把火灭掉就可以了。

另一种热是夹了湿的热。例如，在潮湿的被子中闷久了，就会产生一种热度。这种热度不像火苗那样炽烈，而是和湿混在一起，纠缠不清。就像南方的梅雨季节，是湿和热混杂的环境。这时，万物发霉，人吃饭不香、迷糊犯困、四肢乏力，有的还会发热，中医称之为“夏季热”。这时候就不能直接灭火了。那怎么办呢？中医认为“湿去则热不存”，所以要先祛湿。湿一去，热就没有可依附的对象了，这种方法在中医上叫利湿清热。

我曾遇到过一对夫妻，妻子抱怨丈夫太懒，懒也就算了，身上还总是有种说不出的味道，真是遭到了妻子的嫌弃，还有就是大腿根内侧，整天潮湿黏滞不爽，还精关不固，草草了之。除了这些，他还有以下症状：

1. 浑身懒怠，不想动

2. 非常容易疲劳，恶心头晕

3. 面部痤疮，背上长痘痘

4. 口苦，口臭，黏腻不爽

5. 心中烦躁，小便黄赤

6. 大便黏腻恶臭，粘马桶

经过诊断，他的舌苔黄腻，舌质发红，脉象弦滑。我当时就和他妻子说：他这些问题都是被体质拖累的，湿热太重，身体就像灌了铅一样，不愿意动，要想把这个病治好了，必须要饮食清淡，戒酒。

患者也是非常配合。于是，我给他开了张方子：生薏苡仁、生地、龙胆草、栀子、木通、甘草、黄芩、柴胡、泽泻、车前子、煅龙骨、煅牡蛎。

患者回去服用半个月后，潮湿的情况减轻了，自觉神清气爽，小便的颜色，也变得清澈起来。服用一个月后，诸症悉平，生活恢复正常，往日不好的症状都消失了。

如果你有以上情况，就要及时进行调理了。在盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。不过，适当的户外运动也是必不可少的。动能生阳，化湿为津。就好像一块松脂，给它一定的温度，它就会融化成液体。

同时，夜晚也要保证充足的睡眠，不要熬夜。睡眠可以生阴清热、静养心神。如果经常熬夜，阴气不能释放，阳气无法内收，就会“内火中烧”，加重湿热。

一旦摆平了这伙恼人的“恐怖分子”，也就能祛除病根了。