经常脱发的话，可以适量补充维生素B族、维生素C、维生素A以及维生素D。虽然这些维生素对于减轻脱发症状可能有所帮助，但具体效果可能因人而异。

对于经常脱发的微量元素补充，我们可以进一步了解：

1. 维生素B族：维生素B族包括维生素B2、维生素B6、维生素B12等，通常可以从大豆、鱼虾、鸡蛋等食物中获取。这些维生素在进入人体后，可以有效降低毛囊油脂的分泌，减少毛囊的刺激，对于脱发症状有一定的减轻效果。

2. 维生素C：维生素C缺乏容易导致头发干枯，毛囊微量元素摄取不足，进而引发脱发。因此，建议在日常饮食中多吃胡萝卜、西兰花等蔬菜，以补充体内的维生素C含量。

3. 维生素A：如果体内缺乏维生素A，可能会导致头发没有光泽，发质变脆，容易断裂，进而引发脱发。因此，建议多吃动物肝脏、苹果、香蕉等食物来补充维生素A。

4. 维生素D：如果机体缺乏维生素D，可能会导致毛囊内的油脂分泌过多，使毛囊发育不成熟，进而出现脱发症状。在日常生活中，可以适当食用牛奶、骨汤、禽类等食物来补充体内的维生素D。

需要注意的是，虽然适当的补充微量元素有助于防止脱发，但由于每个人脱发的原因不同，微量元素补充后起到的作用也会有所不同。因此，如果需要服用药物补充微量元素，建议提前进行微量元素检查，以防治维生素中毒的情况出现。

总的来说，保持良好的饮食习惯和生活作息，对于防止脱发是非常重要的。同时，如果脱发问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。