春天的溪流清澈而美丽，树木抽出嫩枝，远山带着花草初青的浅绿色帽子。然而，我在23岁之前，只能通过眼镜的帮助，才能如此清晰地欣赏这一切。看着山的嫩绿，水的清澈，我深感自然的魅力。

我自幼近视，小学时便戴上了200度的眼镜。医生告诉我，这度数已无法逆转，只能依赖眼镜。然而，我对眼镜的束缚深感不满，尤其运动时，它成了我的障碍。我喜欢健身，所以即便眼前一片模糊，我也选择不戴眼镜出门。

随着年岁的增长，我的近视度数进一步加深，高中时已达400度。夜晚，路灯犹如发光的云朵，过马路时我变得小心翼翼，生怕遭遇危险。人们嘲讽我走路不长眼睛，我无奈只得全天佩戴眼镜。我厌恶它，它却如影随形（这显示了我摘掉眼镜的强烈愿望，这一点至关重要）。

我深知自己这辈子或许都离不开眼镜了——因为医生都是这样说的。更糟糕的是，并发症也随之而来。我愈发怕光，阳光明媚时，我甚至不想出门。我时常担忧眼睛会受不了，每年都会犯两次结膜炎，每次近三个月。眼睛的不适和疼痛，也给我的心理带来了恐惧感。我认为这是眼镜不清洁造成的，这也坚定了我摘掉眼镜的决心（现在我不戴眼镜了，结膜炎再也没犯过）。

我寻找各种方法，希望能找到治疗近视的可能性。经过不懈的努力，我终于找到了治疗近视的妙法，现在我想与同样近视困扰的人分享。希望我的经验能为大家带来帮助。

我目前的视力固定在0.8，再加上可控的100度闪现视力，基本上可以保持在1.0左右。平时用着效果还不错。

由于闪现可以锻炼眼球中的肌肉，可以有效防止退行性病变，如老花眼的发生。这意味着我到了老年也不会花眼，所以我不打算将视力固定在1.0上。

那样会荒废掉我辛苦练成的可控闪现，就起不到防老花的作用了。我的闪现最大值可达2.0（不可控），偶尔能看到非常远的地方，但无法稳定。现在的我已经完全摘掉了眼镜，不再依赖它。我以前眼球突出变形，眼角的余光看东西是扭曲的，现在都好了。

方法介绍：

一、转眼闪现的操作方法：所谓转眼，就是眼球在眼眶内快速转圈，同时要闭眼然后突然睁开。这样会有像戴眼镜一样的瞬间清晰感，多练清晰感的时间长度和可控性会增加。（关键在于捷状肌的超量恢复功能。）

我在练习时一般是目视前方很远的景色，比如绿树，青山。这样心情还会好一些，大脑会分泌快乐激素，而快乐激素会有助于眼球的前后轴缩短。如果没有条件的话，可先在室内墙壁上挂一张视力表，在3到5米外，目光平视即可。

有的人一开始无法激活闪现感觉，可先快速眨眼，然后使劲闭一下，再突然睁开，以激活闪现的神经反射弧。

二、意念冥想的操作方法：看远处模糊的物体，想象它清晰时的样子，心里反复默念'变清晰’三个字。过一会就真的清晰了一些，保持好状态直到流泪为止。

这需要对大脑做神经联想训练，强行启动大脑对清晰画面的反射弧，骗过大脑对不清晰世界的理解，以反应出较高像素的解析能力。进而激活睫状肌去努力拉薄晶状体。

有的人一开始无法找到感觉，可先闭眼练习此法。想象清晰的画面（我一开始是以想象美丽景色练习的）多练习就会熟练运用了。

远距离看电视也是一种好方法，（这样可以解决无聊的问题）盯到流泪为止。

阳光照射可以有助于眼轴缩短，所以户外运动是必不可少的。如果怕光的话可以先用'阳光浴眼法’来逐渐提高对阳光的忍受力。

三、阳光浴眼法：这是在练习对光的适应性，辅助恢复视力（眼轴不再增长，或可能使眼轴缩短的方法）。首先闭上眼睛，面向阳光，感受阳光洒在脸上那种美好的感觉。如果这样也受不了的话，可用手挡住眼睛，使阳光从指缝中透过来，以削弱阳光强度。

雾视疗法的操作方法：雾视疗法顾名思义，就是眼前呈雾状。近视的人摘下眼镜时所感觉到的，但适应一段时间后，再戴上眼镜时会发现比之前戴眼镜时要清晰一些。这说明，睫状肌被放松，视远能力被加强的结果。我运用这个原理，买了从100度到500度不等的花镜（凸透镜），来练习雾视疗法。

戴花镜练习，我是在近视度数下降到300度左右时，才戴的。一开始很不习惯，头很晕很疼。摘下眼镜后，就像晕车一样的症状，但适应了一段时间就好了。

我只在看书时才戴，其余时间并不戴。雾视疗法一开始还是有效果的，可越到后来越无效。我本来就是个不爱戴眼镜的人，所以持续了一段时间就不戴了。

晶体操：所谓'晶体操’就是锻炼晶状体的反弹能力，从而增强其弹性，为更好的拉薄晶状体做准备。方法是：手掌放在离眼睛5厘米的前方，眼镜仔细看掌纹，然后突然撤开手掌，看向远方。过一分钟后，再把手掌放在眼前。像这样反复练习。就会增强晶状体的弹性了。

至于锻炼的时间，我是一有空余时间就做练习的。分秒都是好的。就是在这一点一滴的积累当中，才抵消了500度的近视。

我还发现，看风筝在天上飞，也很好用，可能是这两种方法结合的原因吧！

另外，用眼睛画米字和揉搓耳朵的穴位也有效果。

我练了不到两年，抵消掉了500度的近视。晶体拉薄的极限为1000度。

近视是可以治好的，只要努力而且要把传统近视不能治的旧观念抛弃掉（这一点很重要，心理因素决定外在表象），治好真性近视决不是遥不可及的梦！！

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