有网友好奇我的近视度数是否真的有600度，以及我是从何时开始戴眼镜的。实际上，我的度数在高中时大约是300-400度，大学时由于长时间使用电脑，可能已升至500-600度。当时配眼镜时，测得的是600度，但实际视力可能稍高，故选择了500度的眼镜佩戴。

至于具体的验光单，由于时间久远，我已无法找到。但我的度数变化是真实存在的。

我并没有进行任何特殊的锻炼，只是眼镜丢失后，没有再次配镜，然后视力就慢慢恢复了。但这里有几个关键点：

首先是当时智能手机还未普及。我尝试后发现，手机和平板对眼睛的伤害极大，这也在网友的留言中得到了验证。看手机和平板15分钟，相当于看普通显示器1-2个小时的程度。

如果有的朋友摘下眼镜后，度数不降反升，那么很可能是因为经常看手机和平板。

其次是当时我没有一份需要长时间盯着电脑的工作。

另外，我住在山上，被迫经常远眺。所以，有的朋友可能会问，是摘下眼镜看远方，还是戴眼镜看远方？我属于被动地看远方！因为高度近视的人摘下眼镜后白茫茫一片，看一会就会眼睛酸痛。

在饮食上，要避免吃蒜、辣椒、韭菜等刺激性食物。我尝试过，这些食物对视力有不良影响。当然，这也在网友的反馈中得到了验证。

同时，多吃炒胡萝卜对眼睛恢复很有帮助。这也是网友们的经验之谈。

此外，禅坐和站桩也有助于眼睛的恢复。这是我个人尝试后的体验。

综上，降低近视度数的方法包括：减少使用手机和平板，避免刺激性食物，多吃炒胡萝卜，以及经常远眺。

希望这些信息能对大家有所帮助。每个人的情况都是独特的，这些方法可能只对一部分人有效。如果大家有任何疑问或经验分享，欢迎在评论区留言。