俗话说得好，“民以食为天”，无论年龄大小，美食总是让人难以抗拒。然而，美食背后往往隐藏着长肉的隐患，看着日渐增长的体重，减肥之路可谓道阻且长。

随着天气的变暖，减肥季也悄然而至。食欲在苏醒，明明不饿却总想吃东西，仿佛永远填不满的肚子。平时不喜欢的食物现在也变得诱人起来。

虽然减肥需要忌口，但也不能完全放弃美食。那么，吃什么既能解馋又不会让人胖呢？今天，就为大家推荐几款“低热量”零食，它们是我减肥期间的必备，晚餐吃也不怕胖。

1、奇亚籽坚果藕粉羹

藕粉是减肥期间补充营养物质的好选择。古人说“女不可三日无藕”，藕粉依然是如今常见的美食。每天我都会喝一碗奇亚籽坚果藕粉羹。

奇亚籽是减肥期间的明星食品，含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增加饱腹感，减脂效果显著。加入不同种类的坚果，更能提供多重营养。

早晚冲泡一碗，满满的胶质感，晶莹剔透，藕粉清香扑鼻，热乎乎的，暖心暖胃。减肥期不必只吃沙拉，来碗藕粉羹吧，让你既瘦又美。

2、手撕素肉干

许多姐妹天天吃零食，身材却依然纤细，而我们却容易发胖。其实，吃零食也有讲究，比如这款手撕素肉干，多吃几个也不用担心会长肉。

素肉干是用豆制品制成的，经过腌制，非常入味。口味多样，有香辣的、五香的、酱香的等等。虽然口味略重，但未经油炸，热量并不高。

素肉干压制得非常紧实，可以用手一丝一丝地撕开，口感弹弹的，有嚼劲，就像在吃肉一样。想吃点重口味的解馋，手撕素肉是不错的选择。

3、黑芝麻丸

减肥期间身体摄入的热量减少，营养不均衡，脱发是常见现象。所以，减肥期间适当吃点黑芝麻，让你在瘦身的同时也能拥有一头亮丽的秀发。

吃黑芝麻时，建议选择黑芝麻丸。用黑豆、黑米和黑芝麻三种黑色食材，加上适量蜂蜜制成小丸子。采用九蒸九晒的传统制作方法，味道更好，也能促进身体对营养的吸收。

每天嘴巴寂寞的时候吃几个，淡淡的甜味加上浓浓的芝麻香，口感软糯，不会过于甜腻。减肥期间放在包里，想吃零食的时候吃个黑芝麻丸，营养又解馋。

4、魔芋蛋糕

魔芋是减肥期间绕不过去的食物，因为它本身没有热量，大家用它做成各种产品，我最喜欢的还是魔芋蛋糕。

减肥期间能吃蛋糕，听起来就很爽。魔芋粉加入蛋白、0卡糖等制成小蛋糕，样子和长崎蛋糕类似。一块蛋糕的热量比半块苹果还低。

当作早餐或晚餐，搭配无糖酸奶、咖啡都是不错的选择。吃起来松软微甜，和面粉做的蛋糕区别不大，顶饱又抗饿，吃出好身材。

5、七度方益颜糕

女生减肥最怕的就是姨妈期，嘴馋又不敢吃太多高热量的食物，心情不佳。益颜糕绝对是减肥期必囤零食榜首，拯救你的坏心情。

粉嘟嘟的益颜糕，小方块形状，像糖果一样装在透明罐子里。没有女生能逃过充满少女心的小甜品。而且使用的原料有玫瑰、红豆、红枣、枸杞和花生，每一样都是补养身体非常好的食材。结合在一起，丰富口感，为身体提供多种营养。

特别用木糖醇代替蔗糖，降低热量，更适合减肥期间食用。吃起来绵软细腻，口感糯糯的，越嚼越香。晚上不想吃主食，就吃几块益颜糕补充能量，美味营养不长胖。

以上就是今天的美食分享。女生都爱美，但减肥的前提也要保证自己的健康。这几种“低热量”零食，不仅解馋，还能让你在减肥期间保持好身材。