大家好，我是万姜维医生。经常有血小板减少的朋友向我询问：“万主任，吃什么对升高血小板有帮助？”中医将血小板减少归为“血症”，常表现为易出血、鼻衄、牙龈出血、月经异常、消化道出血、皮肤青紫瘀斑等。针对血小板低的患者，中医认为应从调和气血、清热解毒、滋阴凉血等方面来调养。平时在饮食上也应该多注意以下几点，对提升血小板有很大帮助：

1. 高蛋白食物：如牛奶、瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等，这些食物具有滋养脏腑、补益气血的作用，为身体提供丰富的营养物质，有助于增强体质、充盈气血。
2. 偏寒凉的食物：如藕、木耳、梨、杨桃、芥菜等，这些食物有助于清热凉血，从而起到止血的作用。
3. 含铁丰富的食物：如动物的肝脏（如猪肝）、猪血、鸭血以及菠菜、西红柿等，这些食物有助于补血养血，进而促进血小板的生成。
4. 忌食温热发物：如狗肉、鹿肉、羊肉等温热性食物，以及海鲜类、贝壳类等容易引起过敏反应的食物，这些食物容易滋生体内的热邪，导致气血失调，加重出血的风险。
5. 药膳调理：如桂圆花生汤（桂圆、带衣花生炖汤）、红枣花生粥（红枣、带衣花生、大米煮粥）等，这些药膳不仅有助于增强体质，还能促进血小板的生成。

最后，血小板减少想要提高血小板，除了饮食要注重调和气血、清热解毒、滋阴凉血等之外，也要积极寻求专业医生的帮助，遵医嘱治疗，食疗不能完全代替治疗。