正常的月经，是女性生殖健康的重要标志。正常的月经包含以下几个方面：

1. 月经周期：从月经第一天开始算起，到下一次月经第一天为止，称为一个月经周期。一般周期为21-35天，平均约28天。每个人的周期可能略有不同，但重要的是保持自己的规律。
2. 经期：每次月经持续的时间称为经期，一般持续2-8天，平均4-6天。
3. 经量：每次月经的出血总量称为经量。正常经量约为20-60ml。经量过多或过少都可能属于异常情况。

月经推迟的情况

1. 若正常月经周期推后7天以上，即为月经推迟，中医称之为“月经后期”。有时还可能伴有经量或经期的异常。
2. 对于有性生活的女性，首先要排除妊娠的可能性。
3. 可以通过自测基础体温、月经期查性激素六项、月经干净后一周内查B超等方式，帮助诊断月经推迟的原因。
4. 若月经3～5个月一行且伴月经量少者，临床称为月经稀少，需进一步检查是否存在高雄激素、高泌乳素、高胰岛素血症等问题，并结合B超检查综合判断是否为多囊卵巢综合征或卵巢储备功能下降等。

治疗与调理

月经推迟在中医看来，有虚实之分。虚者需补肾、补血，实者需泻实、温寒、化痰、行气，调理冲任、疏通胞脉以调经。

1. 肾虚：经期延后，量少，色淡，质稀；头晕气短，腰膝酸软，性欲淡漠，小腹隐痛，喜暖喜按，大便溏泻，小便清长；舌淡，苔白。治疗常用当归地黄饮加减，加入补肾温阳药物。
2. 血虚：经期延后，量少，色淡；月经期小腹绵绵作痛，面色萎黄，头晕眼花，心悸失眠；舌淡，苔薄。治疗常用大补元煎加减，若脾虚可加健脾药物，怕冷则加温补肾阳药物。
3. 血寒：分为虚寒和实寒。虚寒者月经推迟，量少，色淡红，质清稀；小腹冷痛，喜暖喜按；腰膝冷痛，小便清长；舌淡，苔白。实寒者月经推迟，量少，色黯有块；小腹冷痛，畏寒肢冷，面色苍白，小便清长；舌暗红，苔白。治疗常用温经汤或艾附暖宫丸，腹痛严重可加止痛药。
4. 气滞：月经推迟，量少，色黯红有块；小腹胀满，经前胸胁乳房胀痛不适，情绪抑郁，舌质黯，苔白。治疗常用乌药汤加活血理气药物。

生活建议

月经总是推迟来潮的朋友，平时生活中需特别注意避免受凉、熬夜、节食和情绪波动大。饮食方面，经前可适当饮用佛手、五指毛桃、鸡血藤煲猪骨，以疏肝补气活血；经后可食用当归淮山枸杞蒸鸡肉，以健脾养阴补血。

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