近日，国际知名学术期刊《肿瘤细胞》(Cancer Cell)上发表的一篇文章引起了广泛关注。该文章提出，我们肠道内天然存在的一种益生菌及其代谢物——罗伊氏乳杆菌以及罗伊氏菌素，不仅能够有效抑制结直肠癌的发展，还具有抗癌的潜力。这一发现引起了小康妹儿的注意，并促使她进一步探究益生菌与抗癌之间的关系。

据四川省人民医院小儿外科的刘英华医生介绍，益生菌主要指肠道益生菌，是肠道中原有的有益菌的总称。它们通过与有害细菌竞争氧、营养和定植位点，抑制有害细菌增殖，从而改变肠内菌群平衡，使肠内环境得到净化。益生菌在临床上的运用越来越广泛，如通过体外添加这些益生菌，可以直接增加肠道内一种或数种益生菌的数量，从而调节肠道菌群平衡，进而发挥机体调节、集体防御、预防疾病、治疗疾病等功效。然而，对于益生菌能否抗癌，目前还没有足够的临床研究作为支撑。

尽管益生菌能否抗癌尚存疑问，但它们对维护人体健康的作用不容忽视。例如，益生菌可以帮助预防、治疗腹泻，特别是因服用抗生素或化疗引起的腹泻；治疗肠易激综合征；缓解乳糖不耐受；改善便秘；以及辅助治疗宝宝过敏等。此外，益生菌也能辅助其他疾病的治疗，如幽门螺杆菌感染的治疗、肝胆疾病治疗等。

然而，有些人可能发现，尽管他们购买了益生菌产品，但似乎并未收到预期的效果。刘英华医生指出，这大概率是因为没有选对益生菌。目前国内使用的益生菌有20余种，包括双歧杆菌、乳杆菌、酪酸梭菌、布拉酵母菌、肠球菌、地衣芽孢杆菌和蜡样芽孢杆菌等。每个菌种下，又有不同的菌株，每个菌株所对应的作用不同。因此，在选购适合自己的益生菌时，需要遵循三大原则：首先，看是否含有这些菌种；其次，看菌种是否适合自己；最后，配料成分越简单越好，最好不要选择含糖量高的产品。

为了使益生菌发挥最大作用，还需要注意以下几点：注意用量，每次推荐的食用量为50-150亿个益生菌；注意水温，尽量选择35-37℃的温水冲服；注意不要与抗生素同时服用，如果必须服用抗生素，应至少间隔2-3小时；注意补充利于益生菌生长的食物，如根茎类蔬菜、水果及海藻等。

如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，一般不建议额外补充益生菌。另外，如果拿不准自己的情况，最好是在医生的指导下选择服用益生菌。