每一位女性一个月都只能排出一颗珍贵的卵子，如果能掌握几种计算排卵期的方法，那么无疑将大大增加受孕的机会，让宝宝更快地来到宝爸宝妈的身边。

经期推算法 女性的月经周期可以分为月经期、排卵期和安全期。一般情况下，育龄女性一个月能够排出一颗成熟卵细胞，卵子排出后可存活1-2天，而精子在女性生殖道存活2-3天。因此，在排卵前2-3天或在排卵后1-2天试孕，则有可能怀孕，这个时期也被称为易孕期或危险期。如果女性月经规律，月经周期是20-32天，且前后波动时间非常小，波动范围为1-2天或2-3天，那么她的排卵期通常是在月经期的第14天左右。

例如，每月30号来月经；如果上次月经时间是9月30号，那么下次月经时间应该是10月30号。据此推算，排卵时间应往前推14天，即10月16号左右。

优点：免费，无需专业知识，只需基本的数学计算能力。 缺点：对于月经周期不规律的女性，此方法存在较大不确定性。 适合人群：月经规律，备孕半年内的年轻人。

测量基础体温法 基础体温是指经过6-8小时睡眠后，在没有饮食、运动、情感波动等改变体温的行为前提下所测得的体温。

基础体温测量的方法：在每天早晨醒后，不起床，最好在同一时间段，用口表测量体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，月经前半期体温较低，月经后半期体温上升。双相型体温曲线表示卵巢有排卵，而且排卵一般会发生在体温上升前或由低到高上升的过程中。对于排卵期体温变化不明显的女性，可以多测几个月经周期，以掌握自己排卵的规律。月经期和月经后一个星期是一段持续的低温期，中途过渡到高温期后，再返回低温期，然后下次月经重复这个过程。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天，基础体温会特别低。以这一天为中心，前2日和后3日就是排卵日。

优点：低成本，只需一个温度计，无需专业知识，只需坚持记录。 缺点：影响因素多，如前天晚上是否有剧烈活动、每日量体温的时间、是否生病等。能够坚持记录并画出完整的基础体温曲线图的同志是很有毅力的。此方法不能提醒你排卵期的到来，只能确认排卵期已过。 适合人群：有毅力，生活规律的人。

排卵试纸测排卵期

1. 用洁净、干燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。
2. 收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点。
3. 尽量采用每一天同一时刻的尿样。
4. 收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素高峰值的检测。
5. 持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。液面不可超过MAX线。

最好是在月经干净后的第3天开始测。要天天测。不能用晨尿测。一直到测到两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明您将在24-48小时内排卵，在排卵前3天（精子等卵子）至排卵后3天（卵子等精子）内同房都有怀孕的可能。测到两条杠，就可以在排卵当天同房，然后隔一天再同房一次就可以。（因为精子能存活48-72小时）。

优点：该方法准确率高，也方便快捷，是较理想的推算排卵期的方法。 缺点：相较于其他方法，价格较高，且测试次数多则费用增加。有可能错过强阳峰值。 适合人群：很努力想要怀孕的女性。

女性的排卵期之所以如此重要，那是因为它与女性的身体健康紧密相关，而且它更是受孕的最佳时机。想要怀孕的女性一定要把握好这个时机。

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