提起用手，许多男性朋友或许觉得难以启齿，但实际上，这是正常的生理需求。那么，如何科学合理地满足这一需求，而不会对身体造成伤害呢？以下三点，务必牢记在心，让你不再担忧与恐惧，特别是最后一点，至关重要。

首先，动手要适度。对于许多年轻朋友来说，两性关系仍处于摸索阶段，过度依赖用手可能成为一种习惯，甚至一天一次，仿佛已成为生活的常态。然而，长期如此会耗伤肾精，而肾精是身体正常运转不可或缺的。一旦肾精亏虚，就会引发乏力、口干口苦、健忘、尿频等症状。因此，当这些症状出现时，就需要减少动手的频率。

其次，平时要多运动。中医认为，动能够生阳，阳气充足则能抵御各种疾病。现代人常常下班后选择躺平放松，但第二天醒来却感觉并未得到休息。因此，睡前适当运动，有助于缓解疲劳，减少脱发，提高免疫力。

最后，避免熬夜。中医认为，熬夜会使身体工作时间变长，耗尽心血和肝血，导致口干口苦、食欲减退、脾气暴躁、失眠多梦、记忆力减退等问题。因此，保持规律的作息，避免熬夜，是保护身体健康的重要一环。

综上所述，记住这三点，你就能在享受生理需求的同时，保护好自己的身体。