痔疮，可谓是上帝为直立行走的人类特设的一种“礼物”。那些四肢行走的猫猫狗狗阿牛阿羊，可没这“福气”患上痔疮。这一切，都归因于我们独特的行走方式——直立，以及随之产生的重力效应。

痔疮，实质上是静脉曲张的一种表现。想象一下小腿上那突出于皮肤表面的青筋，便是静脉曲张的直观写照。为什么这样的曲张多数出现在小腿而不是手臂上呢？答案很简单——重力。重力使得静脉血回流变得不那么顺畅，血液在此淤积，最终导致血管突出。在人体中，肛门位置的静脉同样受到重力的影响，但更为严重的是，排便时的用力以及粪便对静脉的压迫，这种双重压力使得痔疮的发生更为普遍。

很多患有痔疮的朋友，往往都有排便不畅的问题。不信？我问问你，是不是每次蹲坑都感觉时间特别长？是不是早上拉完屎后痔疮会变大，然后随着时间慢慢变小，第二天再拉又变大……这样的循环，正是痔疮的典型表现。

而吃烧烤、吃火锅……这些虽然可能诱发痔疮的发作，但仅仅是表象。真正的问题，往往出在身体的内在状态上。为什么有些人怎么吃都没事呢？那是因为他们可能拥有更好的气血状态，使得静脉血回流更为顺畅。

要缓解痔疮，需要从两个方面入手。一是改善排便习惯，减少蹲坑时间，使排便更为顺畅。这样，痔疮虽然不会完全消失，但可以得到有效控制。二是增强人体的气血。当气血充足时，静脉血回流自然顺畅，痔疮问题自然会得到缓解，甚至完全消失。这是因为，增强了的气血有助于那些淤积的静脉血回流，从而使痔疮逐渐消失。

下面，我想通过一个真实的例子来证明上述理论。这是我有益君的亲身经历，题为《痔疮是这样消失的》（以前叫《痔疮是这样变老实的》）。

大约在2010年，我开始遇到排便问题，大便少且不成形。为了改善这一状况，我开始吃香蕉，这确实起到了一定的作用。到了2014年10月，我因严重的失眠无法正常工作，同时饮食也变得不规律，每天都在一家快餐店吃饭。这家店的猪手饭特别合我胃口，因此我几乎天天吃，每次都加辣酱。也是从这时候开始，我出现了大便出血的情况，当时我以为是吃辣椒太多上火所致，所以停了几天不吃辣椒，出血情况有所好转，但没过多久又复发了。

就这样持续了大约两年，期间我尽量不吃辣，但痔疮出血的情况并未好转。直到2016年的某一天，出血量突然增大，并且肛门外的痔疮肉团也变得越来越大，整天都挂在外面，非常不舒服。尽管尝试了多种方法，包括按摩特定穴位，但效果都不明显。最终，我决定去医院就诊。

经过检查，医生告诉我痔疮很严重，需要手术，费用高达一万。尽管内心忐忑，我还是决定先尝试药物治疗。医生开了一大堆同仁堂的牛黄解毒丸，并建议我同时吃益生菌片。这个益生菌片的出现，成了我痔疮治疗的一个转折点。

我开始了解肠道菌群和益生元的相关知识，并重新开始了吃菊粉和低聚果糖的疗程。这次，我更加认真地对待，每天规律地吃，并且不再关注短期的效果。大约一个月后，我发现大便情况有了明显改善，开始成型，量也多了。继续吃了两个月，肛门外的肉团明显变小，有时甚至几乎摸不到。大便出血的情况也基本消失了，偶尔吃点辣椒也没问题，但连续吃还是不行，但出血也很少。

到了2018年3月，我看到一篇文章，开始吃粗粮，每天一碗小米粥，煮饭时加入一根小红薯。连续吃了两个月后，大便变得非常顺畅，一蹲下去就顺利排出，干净利落。从来没有像现在这样顺畅过。痔疮也基本摸不到了，我开始吃辣椒做测试，没问题，辣椒酱也吃，还是没问题。这完全超出了我的预期，没想到痔疮问题会如此改善。

直到现在，我已经停止吃粗粮和菊粉，但痔疮依然保持在良好的状态。虽然偶尔可以摸到一点点，但已经变得非常老实，不再给我带来任何困扰。

我的痔疮就是这样“变老实”的。但是，在2020年1月春节期间，我做了一件出乎意料的事情，竟然让痔疮完全消失了。这完全是一个无心插柳的结果。

春节期间，我阅读了一本关于养生的书，并按照书中的方法进行了实践。大约三周到一个月后，我意外地发现痔疮完全消失了。以前肛门外面是能摸到一团肉的，严重时拉屎后会变大，但现在完全摸不到了。同时，我还发现嘴唇的颜色变红了，嘴角较深的颜色也消失了。整个人的精神状态也比以前好了一些，这应该就是书中所说的气血增强的表现。因此，我推测，正是气血的增强，使得原来淤积的静脉血得以回流，痔疮就自然消失了。

至于如何增强气血，我建议有兴趣的同学可以购买上述书籍，它确实提供了一套简单易行的养生方法。具体的练习方法，我也拍了图片贴在这里，有兴趣的可以按照图片进行练习，并在过程中保持沟通。他的方法总结起来就是“一式三招”，一式是“敲胆经”，三招是“按摩心包经三个步骤”。