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有句老话常说：“春生夏长，秋收冬藏”。经过冬季的蛰伏，万物开始静悄悄生长，大有后来居上之势。同样，辉辉的身高也迎来了他的春天。

辉辉才十岁，性格活泼好动，但身高一直未见增长，尽管吃了许多补品，但效果却不明显，让人倍感忧虑。然而，自从辉辉妈妈带孩子去看了中医后，短短半年时间，辉辉的身高竟然猛增了十五厘米！邻居们纷纷向辉辉妈妈取经，询问如何让孩子长得这么快。

医生给出了答案：春生夏长，三种长高食物，比牛奶豆浆更有益。

首先是奶酪。由于辉辉乳糖不耐受，不适合喝牛奶。而奶酪的营养价值高于牛奶，且其中的乳糖已被分解，适合乳糖不耐受的人群食用。奶酪中的钙含量更是远高于牛奶，每天食用一小块奶酪，可以有效补充钙质。

其次是深色蔬菜。颜色越深的蔬菜，营养价值越高。苋菜、荠菜等深色蔬菜中的含钙量相当于几杯牛奶。这些蔬菜不仅富含钙，还含有多种维生素和微量元素，有助于促进钙的吸收。

最后是腐竹。孩子长高不仅需要补充钙，还需要补充蛋白质，它是长高的原料。腐竹比豆浆所含蛋白质还要多，而且含有钙和铁，以及人体必备的八种氨基酸。但需要注意的是，尽量避免食用油炸腐竹，因为高温会破坏其中的营养物质。

除了上述食物，辉辉还注重健脾养胃和保证充足的睡眠。他常用一种综合营养素，其中包含山药、鸡内金、山楂、炒麦芽等多种天然食材，有助于调理脾胃，增强消化功能。同时，他保证每晚8到12小时的睡眠时间，以促进生长激素的分泌，助力身高的增长。

你还在给孩子喝牛奶豆浆补营养吗？试试这三种食物吧，它们比牛奶豆浆更有益。同时，注意健脾养胃和保证充足的睡眠，孩子的身高定能如辉辉般突飞猛进。关注@番茄医学社，每天分享健康养生知识，让我们一起健康成长！