目前，许多人对自己的身体健康不够重视，比如经常饮酒、吸烟、熬夜等，这些不良习惯对身体的伤害不容忽视。据统计，我国肾病患者总数已占全国总人口的约10%，这意味着大约有1.4亿人患有肾病。尽管如此，真正意识到肾脏问题的人却很少，只有12.5%的肾病患者知道自己的肾脏出现了问题。因此，很多人往往在病情变得复杂后才意识到肾脏的问题，治愈率也因此降低，部分患者甚至发展为肾衰竭和尿毒症。

那么，我们如何在平时预防肾病并了解自己的肾脏健康情况呢？其实，身体会有一些表现信号，只要我们多加注意，就可以提前预防。以下是七个可能表明肾脏问题的信号：

1. 没胃口：肾脏功能不佳的人，尤其是肾病患者，往往会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状。
2. 浑身没劲：肾脏功能不好的人，体内的代谢废物和毒素难以排出，会影响身体正常代谢，导致人感到浑身无力。
3. 身体浮肿：肾脏是维持体内液体平衡的器官。一旦肾脏出现问题，体内液体平衡被打破，多余的水分无法排出，会在体内潴留，导致身体浮肿。
4. 腰部酸软无力：肾脏位于腰部，当肾脏出现问题时，腰部会因得不到肾脏的滋润而变得酸软无力。
5. 血压高：肾脏问题可能导致体内钠离子水平失衡，从而引发高血压。
6. 面色发黄暗淡：肾病患者由于代谢废物和毒素在体内堆积，可能导致面色发黄暗淡。
7. 尿液泡沫多：长期尿液有泡沫且浑浊，可能是肾小球过滤蛋白质功能受到影响，肾功能受损。

那么，为了保护肾脏，我们应该做好以下四件事：

1. 多喝水：足够的水分对肾脏健康非常有利，可以帮助冲刷肾脏，排出体内的代谢废物和毒素。
2. 作息规律：规律的作息有利于身体的正常运转和肾脏的健康。
3. 饮食清淡：减少油腻、咸辣食物的摄入，多吃蔬菜水果，有助于肾脏健康。
4. 戒烟戒酒：避免烟草和酒精对肾脏的损害，保护肾脏功能。

只有我们平时多加注意，才能及时发现并预防肾脏问题，让肾脏保持健康。