资料来源：

1. 王龙, 蒋世禄. 血糖综合调节机制分析[J]. 中学生物教学, 2024, (04): 42-45.
2. 张佳欣. 快走可降低患Ⅱ型糖尿病风险[N]. 科技日报, 2023-11-30(004). DOI: 10.28502/n.cnki.nkjrb.2023.006879
3. 卢静. 糖尿病控糖有效需要坚持新的生活习惯[C]//亚洲营养学会联合会, 中国营养学会.

内容润色：

糖尿病，作为一种因胰岛素绝对不足或相对不足而引起的代谢性疾病，其发病率在中国正以惊人的速度增长。令人震惊的是，在中国，竟有高达60%的糖尿病患者尚未被确诊，他们仍处于隐糖阶段。

55岁的王姨，经营着一家小便利店。日常清闲的生活让她的身材逐渐圆润。然而，近期她发现自己异常口渴，喝下的水似乎无法满足她的需求，反而使得她更加口渴，仿佛嘴里有一团火在燃烧。不仅如此，她还感到右脚大拇指发麻，且最近常有胸闷、多尿等症状。这些症状，最初她以为是天气炎热的缘故，但随着时间的推移，她开始察觉到不对劲。

2021年6月10日，王姨在搬运货物时突然感到乏力、头晕，脚下像踩着棉花一样。虽然右脚没有明显外伤，但却鼓起了一个大包，不能着地，疼痛难以行走。尽管本打算用红花油涂抹一下就能缓解，但她的儿子坚持要她去医院拍片检查，以防伤到骨头。在检查脚伤的同时，王姨的儿子建议进行全面检查。就这样，王姨被确诊为2型糖尿病。

“空腹葡萄糖13.6mmol/L，我真的得了糖尿病？”王姨震惊不已，原来导致她口干口渴的并非天气炎热，而是“消渴症”。

从中医角度看，消渴症是由于饮食不规律、精神失调导致的阴液亏虚。而从现代医学角度看，这是胰岛素分泌异常，长期高血糖导致血液中渗透压升高，出现渗透性利尿，大量水分随尿液排出，导致体内严重缺水，从而引发口干口渴。

医生告诉王姨，2型糖尿病起病隐匿，早期通常没有任何症状，可能仅有轻微的全身无力、口渴，很容易被忽视。当发现“三多一少”的症状时，通常血糖已经达到较高的数值，变得难以控制。王姨几个月前出现的脚趾头麻木、触觉减退，其实就是末梢神经炎的表现。如果不积极治疗，很可能会导致更严重的并发症，如足部溃烂和感染。

王姨在得知自己患病后不知所措，询问医生该如何治疗。医生告诉她，虽然糖尿病是终身疾病，但只要血糖控制得好，不仅不会出现并发症，寿命也不会受影响。医生为她开了二甲双胍，并让她每天按时服药，同时做好血糖检测。

然而，控糖对于王姨来说是一项艰巨的任务。她尝试控制饮食，但效果并不理想。在儿子鼓励下，她参加了各种糖尿病健康讲座，并在那里结识了同样受糖尿病折磨的梅女士。梅女士因为糖尿病引发了足部病变，最终不得不切除脚趾根部，这让王姨深受触动，决心开始减肥和控糖。

大约半年后，王姨去医院复查，结果显示她的空腹血糖为5.4mmol/L，相比之前的13.6mmol/L，这是一个惊人的下降。医生对她的成果表示惊讶，王姨则表示，她只是在“五驾马车”的基础上坚持了三个降糖习惯，并坚信每个人都能做到。

王姨的三个好习惯值得我们学习和借鉴。控糖之路虽然漫长，但只要我们用心去管理身体，采取科学的降糖方式，必定能够战胜糖尿病。

（注：以上内容中的王姨为化名，部分图片为网络图片；禁止转载、抄袭。）