长斑是众多女性面临的一个棘手肌肤问题，尤其当脸上的斑如同雨后春笋般迅速冒出，看着它们逐渐变大、增多，令人不堪其扰。为了解决这个问题，我们首先要明白长斑的原因，才能有针对性地进行祛斑。

脸上长斑，究竟是何原因所致？

一、遗传

如果父母中有一方长斑，子女长斑的概率相对较高。因为长斑是一种显性遗传病，从小就会表现出来，形成淡褐色或黄褐色的斑点，对称分布在脸上。

二、新陈代谢缓慢

当新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时，斑点也会浮现。新陈代谢不畅或内分泌失调会加剧色素问题的产生，而便秘正是内分泌失调的一种表现。在紫外线照射下，皮肤老化加速，黑斑、雀斑等问题也会随之产生。

三、紫外线的照射

无论紫外线强弱，防晒都是必不可少的。紫外线照射时，为了保护皮肤，会在基底层产生大量麦拉宁色素，导致色素在敏感部位聚集。因此，防晒至关重要，长期暴露在强烈的阳光下会导致皮肤老化加速，并引起黑斑、雀斑等问题。

四、不良的清洁习惯

不当的清洁习惯会使皮肤变得更加敏感，从而刺激皮肤分泌更多的麦拉宁色素。这些色素过剩会导致斑点、瑕疵等问题。

五、压力过大

当压力过大时，会分泌肾上腺素。长期压力大会导致新陈代谢平衡被破坏，皮肤所需的营养供应减慢，色素母细胞更加活跃，导致斑点的生长。

那么，如何快速有效地祛斑呢？以下是四个靠谱的祛斑方法：

一、选择一款适合自己的祛斑产品，配合基础护肤，淡化面部顽固色斑，并防止新斑的生成。每天早晚使用，长斑部位可多涂抹一次，再加以按摩，直至肌肤完全吸收。长期使用，斑点会逐渐淡化，肌肤逐渐变得白皙水嫩有光泽。

二、注意饮食。多食用富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉等。维生素C可抑制代谢废物转化为有色物质，减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。避免油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

三、使用芦荟祛斑。芦荟具有保湿、修复晒伤和祛斑的功效。如果你有芦荟，可以掰下一小块挤出汁液，敷在色斑上。坚持使用一段时间后，色斑会逐渐淡化。

四、养成良好的生活习惯。对于经常面对电脑的女性朋友，除了及时护肤和清洁外，还要做好面部保湿工作。白天多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于淡化色斑。面对电脑久坐后，起来走动，活动眼部，避免斑点在眼角形成。

祛斑是一个漫长而持续的过程，除了金钱的投入，还需要每天坚持，养成良好的生活作息和饮食习惯，出门注意防晒，闲时多做运动，才能更快地达到理想效果。