有哪些方法能提升怀孕成功率？网络上流传的同房后平躺或倒立30分钟等传言，是否可信？我们为你提供以下几个基本的建议，以帮助你提高怀孕机率。

提升怀孕成功率的方法

　　1. 算准排卵期：女性一个月经周期内只有一次卵子排放的机会，因此，能否预知排卵期直接影响着怀孕机会。可以使用APP记录生理期，并购买排卵试纸进行监测，以抓住正确的同房时间。同时，注意合理安排性生活频率，避免过度频繁，以保持精子的质量。

　　2. 调节饮食：备孕期间，避免食用辛辣和路边摊等刺激性食物，减少对精子质量和数量的不良影响。建议男性多食用含锌和优质蛋白的食物，如牡蛎、牛肉等，以提高精子质量。

　　3. 调节心态：健康的生活方式和乐观的生活态度有助于宝宝及时到来。不要过于着急，放松心情，让宝宝感知到你的魅力。

　　4. 适当的锻炼：每周运动5小时或以上的女性比不运动的女性怀孕的几率要高42%。保持轻松愉悦的心态，不仅更容易怀孕，而且有助于生出聪明健康的宝宝。

　　5. 做好孕前检查：亚健康状态在现代人群中普遍存在，因此男女双方都应进行孕前体检，以确保健康状况。这有助于及时发现并解决潜在的健康问题，如传染性疾病、病毒感染、无精少精症等，从而避免白白做无用功。

温馨提示：在备孕期间，双方都需要进行体检，了解各自的身体状况及家庭遗传疾病，并寻找避免方法。在性生活时，采取合适的姿势，如后位式、骑马式、后进式等，有助于双方受孕成功。