女性每月的那几天，脾气可能变得暴躁、敏感，情绪波动大，还可能伴随水肿、失眠、无力等症状，仿佛变了一个人。

从初潮到绝经，月经陪伴女性几十年，其周期、量、时间都可能引发各种担忧。

月经不调，究竟是怎么一回事？又该如何调理呢？

你的月经正常吗？

关键看这三个标准

正常的月经应有规律，而周期、经期和经量，任一方面出现问题都可能是月经异常。

正常月经的标准

①周期：正常的月经周期为21-35天。

周期短于21天，是经期提前；长于35天，是经期延迟。

②经量：正常的月经量是20~80毫升，在月经来临的第二三天量最多，后面渐渐减少。

若是到第四、第五天，月经量还是很多，是月经量过多；若前二三天每天一片卫生巾就够了，是月经量过少。

③经期：出血一般2~8天。

经期提前、推迟、量异常、周期过长或过短，都属于月经不调的范畴。

导致月经不调的5个诱因

①妇科疾病

如子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病，可造成女性内分泌紊乱，出现月经提前；卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等，可能引发经期延迟。

另外，妇科疾病也会导致月经量的异常，痛经的加重等。若月经异常持续2-3个月，建议尽早检查。

②过度减肥

过度节食可能导致体内缺乏营养元素，影响子宫内膜生长，导致激素分泌异常，造成月经提前或延迟，甚至闭经。

③饮食不当

贪凉受寒、吃大量滋补油腻食物，会扰乱激素水平，导致月经周期异常。

④经常熬夜

生活习惯不规律，生物钟紊乱，影响新陈代谢，可能导致月经不规律。

⑤长期焦虑、精神压力大

情绪长期压抑，会抑制垂体、下丘脑功能，导致月经失调或痛经、闭经。

月经调理三部曲

及时改正相关因素，并重视日常调理：

1经早、量多，补脾益气

脾气虚、中气虚弱，可能导致月经提前。

健脾行气五花茶

【组方】玫瑰花、玳玳花、厚朴花、桂花、佛手花、生甘草