#冬日生活打卡季#

前几日，我深感不适，头晕、发烧、嗓子疼痛，还总是咳嗽。咽口水时，喉咙仿佛被异物堵住，让我倍感难受。幸而，我早有准备，备足了药物和水果零食，否则独自一人的我或许早已因饥饿而晕倒。

经过自我治疗，我发现食用这四种水果颇为有效，至少对于缓解喉咙干痒、疼痛和咳嗽，有一定的帮助。

1、皇帝柑，我原本将其视为日常水果，却没想到后来成了食疗的良伴。因无法购得柠檬，我便将皇帝柑的果皮剥去，将果肉掰成小块，加入电饭煲的沸水中煮熟。煮熟的果肉，既可直接食用，又可品尝其汤汁。

皇帝柑本身带有甜味，煮熟后味道更佳。我并未添加糖或盐，仅吃了三四次，便感到喉咙干痛有所缓解，且感觉更为舒适。

2、梨，我选择的是冰糖秋月梨，直接煮熟后食用。建议选择雪梨，但当时雪梨难觅，只好选择冰糖秋月梨。洗净去皮，将梨肉切块，煮熟后即可食用，无需添加冰糖，简单又方便。

3、砂糖橘，我采用了与众不同的方法。将橘子顶部切去，加入一点盐后蒸制。虽然蒸熟后的橘子皮苦涩无比，但为了缓解咳嗽，我还是坚持食用。

4、最后，是猕猴桃，其维生素C含量极高。与甜橙和柠檬相比，猕猴桃所含的维生素C含量是前两者的两倍。我选择了熟透的猕猴桃食用，既补充维生素C，又避免了硬的猕猴桃可能导致的酸涩。

食用这些水果后，我的喉咙不再那么干，咳嗽也减少了，痰也少了许多。当然，这只是我个人的经验，或许对大家有所帮助。如果你也感到嗓子疼痛、咳嗽，建议尝试这四种水果，或许能为你带来意想不到的效果。

除了上述水果，还有许多富含维生素C的水果，如冬枣、番石榴、柚子等。愿大家都能保持健康。

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