脾胃失调，引发的健康隐患不容小觑。脾胃作为人体健康的基石，其重要性不言而喻。它们负责食物的消化吸收，为身体提供必要的营养，同时还是气血生成的基础。一旦脾胃受损，不仅自身功能受损，还可能影响到其他脏腑，引发一系列健康问题。

国家级老中医王文友虽已高龄88岁，但身体依旧强健，这得益于他长期对脾胃的细心调养。王老从事医学事业70年，对脾胃疾病有着独到的见解和调理方法。

脾胃虚弱时，常见症状包括困乏、大便溏稀、胸闷、口苦、舌苔黄腻等。脾气虚会导致身体无力，大便不成形，而脾胃湿热则可能引起口苦、口渴，尤其是在夜间更为严重。此外，脾胃损伤还可能影响食物的消化吸收，造成营养不良。

为了维护脾胃健康，王老提出了几个关键的饮食原则：首先，避免过饱，保持七分饱即可，这样有助于减轻脾胃负担；其次，合理搭配膳食，少放调料，保持饮食清淡；最后，吃水果也有讲究，根据自身体质选择合适的水果。

除了饮食调理，王老还强调运动与好情绪对脾胃的重要性。适度的运动可以促进肠胃蠕动，有助于脾胃健康。同时，积极的心态和良好的情绪对脾胃的运作也至关重要。

脾胃健康是身体健康的基石，对脾胃的细心调养，不仅有助于缓解现有的健康问题，更是预防未来健康隐患的有效方式。通过遵循老中医的调养方法，我们可以更好地维护自己的健康，享受长寿的人生。