据研究，大量酗酒后，酒精对于大脑的影响，无论结构还是功能，大概可持续6周左右的时间。

你们受到的酒精危害，比他们大得多。长期饮酒的人，得肝癌的几率比别人高。不仅如此，酒精可以杀死健康的肠道细菌，增加肠道感染病原体的几率，从而增加患肠道疾病，甚至胃癌的风险。

01 增加患癌风险

耶鲁大学药物成瘾医学专家Jennifer Edelman博士发现，酒精会对人体免疫细胞产生损害，增加感染疾病，甚至患癌的风险。

02 出现精神障碍

长期大量饮酒可造成慢性酒精中毒，让人出现幻觉、妄想，精神运动性兴奋或抑制。

03 上瘾

很多人知道香烟上瘾，但酒也会上瘾。长期饮酒会造成严重的酒精依赖，通俗点说，就是一旦离开酒精，就会出现心理、生理上的种种戒断反应，例如烦躁、失眠、恶心、呕吐等症状。

《柳叶刀》杂志表示，没有安全的饮酒量，最健康的方式是：一滴都不喝。

可人在江湖飘，难免身不由己。下面叔就来教大家，当你不得不喝酒时，如何降低饮酒危害。

1.不要空腹饮酒

胃中没有可消化的食物，会使酒精快速通过胃部直达小肠，导致酒精会更快地被吸收进血液，对身体器官也会造成更大的危害。所以，喝酒前先吃点东西垫肚子，例如花生米、牛肉、米饭等等。

2.不要大口猛喝

大口猛喝酒精会更容易醉，身体也难以接受。此外，喝酒时，尽量避免搭配可乐、雪碧等碳酸饮料。碳酸饮料中的气泡会加速胃里的排空，从而加快身体对酒精的吸收，这样醉酒更快。

3.不要多种酒类夹杂喝

各种酒的成分和酒精含量不同，例如白酒酒精含量高，啤酒二氧化碳含量高，两种混着喝，啤酒的二氧化碳会率先占领胃部，这让白酒的乙醇被迫进入小肠，从而更快被吸收进入血液。多种酒类夹杂着喝，不仅更容易醉，还会对胃和肝脏造成损害，严重甚至导致急性酒精中毒。

1.多喝水

酒后多喝白开水，也可帮助酒精尽快排除体外，降低血液中的酒精浓度。如果觉得白开水太难喝，也可以换成饮料等容易摄入的水分。

2.去医院解酒

严重醉酒的人，例如宿醉不醒，甚至昏迷，可去医院用药物解酒。药物解酒有两种方式，一是静脉注射盐酸纳洛酮，二是口服氢氯噻嗪片和呋塞米片，帮助排尿，从而加速体内酒精的排出。

至于生活中常见的，蜂蜜水、浓茶、保肝药、解酒药、酸奶、维生素，其实统统都没有解酒作用，尤其是保健品，还可能跟酒精一起，伤害肝脏。

参考资料：

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[3]酒精有害！那么酒精如何削弱我们的免疫系统呢？.2020-05-07

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