宝宝腹泻是一种常见的情况，每位妈妈都可能经历过。大人的腹泻通常可以自行缓解，但宝宝肠胃功能相对脆弱，腹泻可能更为严重。世卫组织（WHO）曾指出，腹泻是5岁以下孩子死亡的第二大原因，其严重性不容忽视。

对于宝宝腹泻，家长的正确喂养和悉心护理至关重要。错误的护理方式可能给宝宝带来危险。糕妈发现，许多妈妈并不知道如何妥善照顾腹泻的宝宝，甚至只在腹泻期间给宝宝喝白粥。那么，宝宝腹泻时，我们应该如何避免误区，并知道如何合理饮食呢？

首先，我们要了解大便稀并不一定就是腹泻。宝宝的便便通常会比大人稀一些，尤其是母乳喂养时，偶尔一两次的稀便，且宝宝精神好、身体无任何不适、喝奶正常，就无需担忧。但如果宝宝的便便突然变得特别稀、量大，次数也明显增多，甚至伴有呕吐、腹胀、发热、易哭闹、精神疲软等症状，那很可能就是真的腹泻了。

宝宝腹泻的原因大致分为感染性腹泻（如病毒、细菌、真菌、寄生虫引起）和非感染性腹泻（如食物不耐受、过敏等）。其中，病毒性感染较为常见，如诺如病毒、轮状病毒、腺病毒等感染。食物不耐受或过敏引起的腹泻，最典型的是乳糖不耐受和蛋白过敏。

对于宝宝腹泻，一般可以在家护理，但如果出现以下情况，应及时就医：

1. 粪便中有血丝，可能存在细菌感染或胃肠道问题。
2. 频繁呕吐，或呕吐物中有红色血丝或咖啡色物质。
3. 宝宝脱水症状明显，如明显口渴、尿量少、眼泪少、眼窝凹陷等。
4. 伴有发烧39℃以上。
5. 急性腹泻超过2天症状没有好转。
6. 小于6个月的宝宝以及早产儿，腹泻后建议及时就医。

当宝宝腹泻时，有些妈妈可能会急于给宝宝吃止泻药或抗生素。但我们要知道，抗生素是针对细菌的，对病毒性感染无效，且滥用抗生素可能破坏肠道菌群平衡，加重腹泻。对于感染性腹泻，大多数情况下，宝宝可以依靠自身的免疫力逐渐恢复，腹泻也是一种自我保护行为，帮助排出病原体和毒素。因此，一味止泻可能不利于清除体内的病菌。

宝宝腹泻时，最重要的是防脱水。腹泻次数多、进食量少，容易导致脱水，症状如小便少、眼窝或囟门凹陷、皮肤干燥、哭时泪少等。严重脱水可能引起电解质平衡失调，甚至休克、死亡。因此，补水、补电解质非常重要。世界卫生组织（WHO）和美国儿科学会（AAP）都推荐腹泻宝宝使用口服补液盐（III）。严重情况下可能需要带孩子去医院进行静脉补液。

另外，WHO建议给急性腹泻的孩子补充适量的锌，也有助于缓解症状。

关于腹泻期间的饮食，有些妈妈可能会让宝宝禁食或只吃清淡的米糊、米汤、白粥等。但实际上，限制饮食或只给予这些食物，并不会缩短宝宝的病程，反而不利于宝宝的胃肠道功能恢复。腹泻期间，宝宝可以继续吃曾经吃过的日常食物，如谷物、瘦肉、鱼虾、蛋、奶、果蔬等。如果进食量减少了，可以增加喂养次数。在做法上，可以把辅食做得比平时更细腻一些，如做成肉泥、肉丸，或做一碗含肉、蔬菜的粥，既好消化，营养也不错。

腹泻期间，这些食物需要避免：

• 高油食物，如肥肉、炸鸡、薯片等，以及牛油果、榴莲这类含油较多的水果。
• 高糖食物，如果汁、糕点、饼干、糖果等。
• 富含膳食纤维、促肠道蠕动、易产气的果蔬，如西梅、山楂、枣、西蓝花、豆类、玉米等。
• 含乳糖的乳制品，如纯牛奶（普通配方奶）、奶油、炼乳，或其他含牛奶成分的食物。因为腹泻可能会引起乳糖不耐受，可以吃低或无乳糖的乳制品，如舒化奶、酸奶等。

希望以上信息能帮助妈妈们正确护理腹泻的宝宝，让宝宝能够舒适地度过这段不适的日子。