牙结石，又称牙石，通常隐藏在唾液腺开口处的牙齿表面，是口腔健康的一大隐患。来自爱牙APP的语录提醒我们，了解并实践有效的小窍门，对于维护口腔健康至关重要。

平时刷牙是预防牙石形成的基础措施。选择保健牙刷和含氟牙膏，并采用正确的竖刷法，有助于清除食物残渣、菌斑和牙垢，防止牙结石的沉积。同时，这样的刷牙方式还能按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力。

日常饮食同样重要。合理搭配营养，粗细结合，多吃富含维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼有助于牙面清洁。同时，减少甜食和粘性强的食物摄入，避免频繁吃零食。

定期口腔健康检查是另一关键环节。专家建议，半年进行一次口腔健康检查，每年进行2-3次全口洁牙，使用超声洁牙机，让牙面、牙颈部保持洁净状态。

牙齿漂白是一种高效美白方法，但对牙齿本身有一定伤害，需正确对待。

此外，生活中的一些小偏方也能帮助我们清除牙结石。例如，食醋刷牙法、白矾刷牙法和乌贼骨刷牙法，都是经过实践验证的有效方法。

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