大姨妈真是一位难以捉摸的亲戚，来时伴随着流血和痛经，总让人感觉不舒服；若她迟迟不来，哪怕只是比上个月晚几天，都会让人怀疑身体是否出了什么问题。可是，月经真的需要那么准时吗？究竟推迟多久才算不正常？如果月经迟迟不来，又该如何应对呢？

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那么，月经推迟几天才算不正常呢？

在正常情况下，女性生理周期平均为28天，但每位女性的体质、生活环境、工作性质等因素各不相同，因此具体到来的天数也因人而异。此外，受这些因素的影响，偶尔一次的月经推迟或提前3-7天都属于正常生理情况。如果仅仅是偶尔一次的月经推迟了五天，通常不需要过度警惕。但若是近期频繁出现月经推迟，则需要引起注意了。

那么，哪些因素可能导致月经推迟呢？

01 药物影响：长期服用短效或紧急避孕药物后，可导致内分泌失调，从而出现月经延期的情况。其他药物如治疗甲状腺疾病的药物、调节胃动力的潘立酮等，也可抑制中枢多巴胺受体，导致月经失调出现。

02 长期过度节食：相关研究表明，少女脂肪至少占据了体重的17%，才能发生月经初潮。而体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。若因减肥而过度节食，导致体内能量摄入不足，脂肪和蛋白质被大量消耗，则可能导致雌激素合成障碍和明显缺乏，进而出现月经推迟、月经量少、下丘脑性闭经等问题。

03 情绪不佳：长期处于精神压抑、压力过大、生闷气的状态，或近期遭受过巨大的精神和心理创伤，都可对月经来潮造成影响。因为月经是卵巢分泌激素刺激子宫内膜新陈代谢的结果，当情绪出现异常后，就可对下垂体和下丘脑产生抑制，从而影响到月经来潮。

04 多囊卵巢综合征：这是育龄阶段女性高发的内分泌和代谢异常疾病，以慢性无排卵和高雄激素血症为主要表现。受卵巢功能异常、激素无法正常分泌的影响，患者就会出现月经稀少、经期延迟或闭经等情况。

05 甲状腺疾病：甲状腺对性腺调节轴功能有一定影响，在出现甲状腺机能亢进后，下丘脑垂体中的促甲状腺释放激素、促性腺释放激素等都会受到抑制，从而影响女性体内激素变化，导致月经期延长、闭经等问题出现。而当甲状腺功能过于低下时，甲状腺激素分泌不足又会引发闭经、月经量减少等多个问题。

那么，“催经”方法真的有效吗？

活血催经：当归、党参、红枣、桂圆、山楂、红糖……煮着吃、冲水喝，任君选择。虽然很多姐妹说它们有“活血化瘀”等功效，但食谱催经的效果真的收效甚微。至于那个来大姨妈的标配“红糖水”，起作用的也只是热水，不是红糖哦。

药物催经：在姐妹们的小群，分享的催经妙招中，有黄体酮催经、益母草催经。虽然黄体酮确实有催经的效果，是临床上用来调经、催经或安胎的药物，但在诊断不清的情况下，盲目使用黄体酮催经是不可取的！作为激素类药物，它可能会引起头晕、嗜睡、发胖、肝功能异常等多种不良现象。而益母草，虽然可用于调经，适用于经行不畅、月经量减少的患者，但用来催经，恐怕没什么效果。

一两次的月经推迟可能纯属偶然，但若是长期、多次的月经推后且有推后时间愈加严重的倾向，建议及时到正规的医院进行妇科检查，明确病因，以便及早针对性治疗。