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有些食物真的能让你在性爱上的表现更加出色，尽管这种效果并非立竿见影。那么，是什么让这些食物如此神奇，让你变得更加“硬汉”呢？下面，让我们一起探讨吃什么食物能增强性能力。

让你“性奋”的时刻

每个人一天中，体内的荷尔蒙水平是不断变化的。清晨时分，男子体内的雄性激素会达到峰值，此时是性活动最容易爆发的时间。夜晚时分，你会感觉更平和，更放松，因此会表现得更有“技巧”。

吃的辅助作用

一些辅助措施也有效：蒺藜的草药可以促进雄性激素的分泌，而印度有名的香旱芹则有利于女性。多摄入维生素B(可以在葡萄中找到)也很重要，多摄入锌有利于男性(在牡蛎中)，多摄入钙(在青苹果中)有利于女性。鱼肝油Ω—9有助于提高脑垂体的分泌水平。一些食物可以调节体内的多巴胺含量，如蛋白，或者是小扁豆、螃蟹、龙虾、鲈鱼、黑豆、海带、谷物等富含蛋白质但是脂肪含量极低的食物。

早上应优先摄入蛋白质

在吃早餐的时候，不要过分地追求糖和碳水化合物，相反应多吃蛋白质。它们的相互比例应是2比1左右，也就是说，理想的早餐应包括一个鸡蛋、一片土司面包和一点黄油。因为摄入大量的糖会造成血糖浓度在极短的时间内达到峰值，并在随后又迅速降低，这样猛烈的一升一降会对多巴胺的分泌产生负面影响，而多巴胺是一种与我们的情绪调节密切相关的激素，可以说有多少多巴胺就意味着多少能量，也就意味着多少性活力。

午餐和晚餐多吃生蔬菜

每顿饭的开头都多吃些生的东西，比如胡萝卜、芹菜、干果、西红柿或卷心菜，这样可以获得更多的酶。酶的作用很重要，因为一旦缺酶，会刺激胰腺重新分泌来满足消化的需要，这就要大脑去协调，也就要消耗更多宝贵的多巴胺！

脑垂体的功用

性生活所需要的各种化学要素并不是仅仅通过餐桌就可以获得的。和一个与你条件相近的人相聚，会促使你的脑垂体产生更正确的激素，从而加强你对异性的思念。

鸡蛋

鸡蛋是最好的可以为你提供维生素B的食物，而维B是为你释压、保持镇定的关键性物质。

芹菜

芹菜含有一种特殊的气味，当你嚼芹菜梗时可以释放出这种气味，从你的嗓子一直通向鼻子，刺激大脑对性刺激反应更敏感、更强烈。

大蒜

大蒜可以迅速增强性欲和性能力。大蒜可以促进阴茎的血流量和血流速度，使阴茎勃起更有力度。大蒜也可以增加女性阴部血液循环，刺激性感觉。

不论是芹菜、大蒜、韭菜还是辣椒、洋葱、香菜，这些吃起来有点刺激性，或是特殊气味的蔬菜都有活血壮阳、提高性欲的作用。当然，吃过之后要清新口气再去做羞羞的事情。

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