每当天气闷热时，许多人的手上就会开始长出令人烦恼的透明小水泡。这些小水泡常常伴随着难以忍受的瘙痒，一旦抓挠破损，还会流出类似鸡蛋清的液体，留下红点，严重影响生活和工作。那么，这究竟是什么东西？又该如何快速缓解呢？接下来，我们将为您详细解答。

手上长小水泡，这并非上火，而是湿气过重的表现。在西医上，这种水疱被称为“汗疱疹”，通常伴有不健康的出汗，容易在夏季、秋初等季节生长。反复发作，可持续数年，伴有瘙痒等症状。

中医认为，这并非上火，而是体内“湿气过重”，溢于皮肤的表现。体内湿气过多的人，很容易因排汗不畅而引发疱疹，因此健脾祛湿才是关键。

之所以在闷热时节高发，有以下两个原因：

1. 湿邪多：天气闷热时，外部雨水多、空气湿度大，这会导致皮肤蒸发受阻。加上气温高，湿热之邪极易停留在体内，溢于皮肤肌肉表面，形成汗疱疹。
2. 太贪凉：现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，尽管人体感觉很舒适，但身体却受不住。闷热天气本该是出汗排毒排热的，但因为现代人贪图舒适，整天待在空调房里，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的频次降低，抵抗病邪的能力也就进一步被削弱了。

另外，在闷热的天气中，我们还常常喜欢喝冷饮吃凉菜，冰镇西瓜、冰镇啤酒吃入肚子，那种冰爽感觉，真叫人舒坦。但正是这一时的“凉快”，会将湿邪深埋在体内。而内蕴的湿热，就会持续侵扰健康，带来一系列不适。

除了手上长小水泡外，湿气重的人还常有以下8种状态：

1. 整日疲倦易嗜睡，浑身乏力无精神；
2. 消化不良常腹胀，食欲不振没胃口；
3. 周身虚胖频水肿，小肚子隆起如球；
4. 舌苔厚腻总泛白，舌头边缘有齿痕；
5. 头发出油味难闻，头皮屑多易脱发；
6. 眼袋肿大眼圈黑，眼屎泛滥开眼难；
7. 口干口苦口臭扰，关节酸痛浑身重；
8. 大便黏腻沾马桶，小便浑浊气味骚。

如果你在频长小水泡的同时，还有2种以上上述“丑态”，那么这是你的身体发出的“求救”信号：体内湿气已蓄积到可致病的程度。

湿气的“天敌”找到了，那就是红豆、薏苡仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、桑叶、大麦、甘草等9种健脾祛湿的食材，配制成茶包，开水冲泡5分钟，早晚各1杯。在排湿气的同时，提升自身脾的运化功能，从根本上杜绝水湿滞留，告别湿气过重。比单吃1种食物的排湿效果要强得多。

坚持喝，有效改善湿气过重的表现，彻底远离瘙痒的小水泡，人自然会看起来更精神，并且对湿气引起的口臭、痘痘、湿疹也均有缓解作用。