我们按穴位时，通常会感受到酸麻胀痛的不同感觉，这些感觉背后隐藏着不同的健康信号：

一、麻：这是气能到达，但血还未到达的信号。 二、木：当麻感加剧，便是木，意味着血和气都无法顺利流通。 三、酸：这表示经络是通的，但气血不足。 四、胀：这是气很足的表现，多见于易怒的体质，若体内气无法排出，就会感到胀。 五、痛：单纯性的痛则是因为有血淤。 六、痒：这表明气和血正在恢复，比如伤口愈合时会有发痒的感觉。

不同的穴位可以缓解不同的症状。特别是，便秘的根本原因往往在于肠道的不通畅和蠕动缓慢。以下是三个关键穴位，通过按摩它们可以缓解便秘：

01 支沟穴 拇指点按支沟穴2~3分钟，以感觉酸胀为宜。支沟穴是手少阳三焦经上的穴位，是改善便秘的特效穴位。刺激此穴，可通调腑气，增强机体的排毒功能，缓解便秘症状。

02 关元穴 关元穴位于下腹部，脐下3寸，前正中线上。仰卧位，用一手拇指（或中指）指腹放在关元穴上适当用力按揉1分钟左右。此法有益气通便的作用，特别适用于气虚便秘。

03 肛门反射区 拇指指腹推揉手部肛门反射区1~3分钟，以皮肤发热为宜。此法可促进直肠蠕动，提高便意，有效缓解便秘症状。

图片中的三个穴位分别对应着支沟穴、关元穴和肛门反射区。记住，每个穴位按摩2-3分钟，以感到酸胀或皮肤发热为宜。通过这些简单的自我疗法，我们可以改善肠道健康，享受更加顺畅的每一天。