▍尽量放松腹部，保障胃气流通顺畅

建议，平常尽量穿舒适宽松的衣服，避免腹部受压，为胃气提供一个舒适的空间。

▍若因饥饿产生的胃痛，可吃点东西

若有软质食物，如面包、饼干等，吃一点会有助于缓解胃痛。

▍给胃保保暖

胃寒的人常常因为冷食的刺激而发作。此时，喝点热水或用热水袋敷一会儿胃部，效果会很明显。

▍可以按压这些穴位缓解疼痛

▷ 揉内关穴：用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

▷ 点按足三里：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

▷ 揉按腹部：两手交叉，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

需要注意的是，长时间多频次的胃痛，还是要到医院找医生检查诊断。

▍避免胃痛，日常这样调理！

1. 饮食上，做胃喜欢的事情！

①胃喜温，少吃一些过冷或过烫的食物。

②少吃一些腌制的亚硝酸盐含量高的食物，如酸菜、咸肉、咸鱼等食物。

③少吃一些烟熏和油煎食物。

④少吃油腻肥厚的食物，多吃新鲜蔬果，控制浓茶、酒精等刺激性食物摄入。

⑤注意平衡饮食，切勿暴饮暴食。

⑥睡前2小时尽量不吃。

2. 从日常行为上养胃护胃

①反酸胃痛不舒服时，不要立即平躺。

②服用药物

③放松精神，松弛身心

④ 给腰部减减肥

腰部若脂肪堆积过量，将压迫胃，结果使胃液向食道流。另外，松开腰带能缓解胃灼热，可以改穿吊带裤。

总的来说，胃痛要缓解，还是要从日常生活作息做起，护胃养胃要做好，才能防止胃痛的再一次发作。