在中医的视野中，入睡困难往往与心、肝、肾三脏的功能失衡紧密相关，尤其是心、肝、肾的火旺状态，被认为是导致此困扰的主要原因。心、肝、肾三者在五行中互为关联，肾水滋养肝木，肝木又助生心火。当肾水不足，肝木得不到充分的滋养时，肝火便会旺盛；而肝木旺盛又会进一步引发心火过旺。这种火的亢盛状态常表现为心烦意乱、难以入眠，使人躺在床上辗转反侧，难以入眠。

为了缓解这种失眠困扰，除了传统的中药调理外，还可以尝试通过穴位按摩来辅助入眠。基于五行理论中的水生木、木生火的原理，有三个关键穴位值得关注。

首先是涌泉穴。涌泉穴是肾经的起始点，被誉为井穴，位于脚心的位置。这个穴位能够滋补肾阴，具有开窍、清热、引血下行的功效。要快速找到涌泉穴，只需将脚趾向脚心弯曲，脚掌的前方“人”字型的凹沟、“人”字型的交叉点就是。

其次是太冲穴。太冲穴是肝经的穴位，位于脚背上，主要功能是疏肝、清肝火。要快速找到太冲穴，只需坐位或仰卧位，从第1、2足趾间缝纹头向足背推，至第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。

最后是内关穴。内关穴位于手腕上，是心包经的穴位，同时也是八脉交会穴之一，与阴维脉相交（阴维脉本身具有治疗失眠的功效）。内关穴具有养心安神的作用。要找到内关穴，只需用力握拳，观察手臂内侧两条明显的肌腱，内关就在这两条肌腱之间，从掌面腕横纹的中点开始向上2寸的地方，就是内关穴。

按摩方法：按摩左侧穴位时，先按涌泉，再按太冲，最后按摩内关穴，每个穴位按摩2-3分钟，以穴位酸胀感为度。