常言道：“百病先治肝”。肝脏作为人体内最大的“解毒”器官，不仅掌管着新陈代谢、物质转化等关键功能，还像一座庞大的化工厂，持续工作以维持生命活动。然而，一旦肝脏代谢出现问题，就会像多米诺骨牌一样，影响心、肺、脾、肾等器官的正常运作。

别以为肝脏如此强大，它就无懈可击。事实上，肝脏也有其脆弱的一面。以下五件事，都是对肝脏的极大伤害，劝你少做。

1. 爱喝酒：酒精进入人体后，大部分需要通过肝脏来代谢。长期大量饮酒会导致乙醇对肝脏的严重损害，轻者引起酒精肝，重者甚至导致肝硬化和肝癌。

2. 大鱼大肉：肝脏是人体内蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心。长期摄入高脂肪食物，肝脏无法及时将脂肪代谢为糖，脂肪会积压肝细胞，造成“脂肪肝”。

3. 乱服药：肝脏是药物代谢的主要器官。不按医生指导随意服药，药物毒性会损害肝脏。据统计，因药物引起的肝损害人数约占住院病人5%以上。

4. 长期熬夜：晚上11点至凌晨3点是肝脏“解毒”的最佳时间。长期熬夜会打乱肝脏的代谢规律，加重肝脏负担。

5. 坏情绪：《黄帝内经》指出，激烈的情绪会影响脏腑。不良的情绪如愤怒、忧郁等，都会伤害肝脏。

肝脏不好，通常会在手脚上有所表现。如果你没有以下这些特征，那么恭喜你，你的肝脏很健康！

一、看手的“5处”：

1. 指甲变色、凹陷：肝脏受损时，指甲会出现异常，如发黄、变脆易断、出现竖条和凹陷。

2. 肝掌：手掌血色不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象。

3. 蜘蛛痣：中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退。

4. 手背青筋凸出：俗话说“肝主筋”，当肝脏出现肝气淤堵、气血运行不畅时，手上青筋会凸出。

5. 手指指缝增大：肝脏不好的人，手指的中指和两侧手指之间的指缝会明显增大。

二、看脚“3处”：

1. 脚底出现蜡黄色：肝功能下降，血液中的胆红素无法正常排出，逆流至血液，导致脚底蜡黄色。

2. 脚底发干、开裂：脚底皮肤干燥、有裂纹，说明肝脏受损，导致内分泌失常。

3. 脚部肿胀：肝脏负责身体内的水分代谢，受损则水分代谢能力下降，水分滞留引起足部水肿、肿胀。

为了养肝，可以尝试以下“3茶”和“2个动作”：

1. 决明子茶：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，还能降低胆固醇、抗菌和降压。

2. 荷叶茶：荷叶中的黄酮类物质可以清除氧自由基，保护肝细胞和降脂。

3. 柚子皮茶：柚子皮经过处理后，具有清香味道，对肝脏有益。

4. 闭目养神：饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。

5. 踮脚：每天踮脚10分钟，能促进血液循环，改善血氧供应。

记住，肝脏的健康是身体健康的基石，一定要好好呵护它。