很多减肥的朋友都听过“管住嘴，迈开腿”的道理，但并非意味着就是单纯的节食。其实，我们需要在兼顾营养的同时选择一些低热量、低脂肪的食物，这样既能减肥又不伤害身体。脂肪最怕这道“菜”——卷心菜炒粉条，坚持一周吃2次，不仅能清肠刮油，还能轻松瘦出小蛮腰！

By 阳光明媚99

配料：

• 十八里红薯粉条 100克
• 卷心菜 350克
• 辣椒(红，尖，干) 3克
• 葱 15克
• 精盐 一小勺
• 酱油 15克
• 蚝油 15克

烹饪步骤：

1. 卷心菜淘洗干净，十八里红薯粉条备用。
2. 卷心菜切成菱形块，葱和辣椒分别切小段。
3. 把粉条放入开水锅中烫熟，捞出过凉备用。
4. 炒锅里倒入适量的食用油，放入葱和辣椒翻炒煸香。
5. 倒入切好的卷心菜，翻炒几下。
6. 加入酱油。
7. 加入蚝油。
8. 翻炒均匀加入烫好的粉条，适量的盐。
9. 再次翻炒断生即可出锅。
10. 成品图，香辣美味，入味十足！

烹饪小贴士：

1. 包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等，其维生素含量比西红柿高出3倍，具有抗氧化和抗衰老作用。
2. 新鲜包菜具有消炎、消毒作用，对伤口发炎有治疗效果。

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