“发烧”，从不同的角度可以分为很多类，但其中最常见的，是根据温度划分为低烧和高烧。一般来说，人体体温在37℃到38℃之间时是低烧，大于39℃是高烧。体温并不是恒定不变的，也具有波动，因此可以将发烧划分为上升、平台和下降三个时期。

一、上升期

在这个阶段，宝宝刚开始发烧，体温上升，身体会越来越热，这时不管体温上升快还是慢，宝宝都会感觉有些冷，有时还会打寒颤。因此，最好使用热敷的方式，帮宝宝赶走寒意。此外，也可用热毛巾给宝宝擦一擦脖子、手心等地方，这些地方的血管分布多，轻柔的擦拭可以加快孩子体内血液的流动，有助于宝宝对抗寒冷。

二、平台期和下降期

平台期也叫做稳定期，在这个时期宝宝就不会太怕冷了，而且皮肤会泛红，呼吸也比较快。下降期也叫退热期，顾名思义，这个时候宝宝身体会大量散热，体温下降。这两个时期就需要冷敷了，用冷毛巾给孩子降低热量和体温，避免孩子体温再次升高；同时冷毛巾可以吸收排出的汗，这样会使宝宝感觉舒服一些。

有的父母会用厚被子将孩子盖得严实，让孩子出汗，认为这样能让孩子退烧。但实际上，这时仍应把重点放在降温上，所以家长应该用冷毛巾给孩子擦擦身体，吸收多余的热量。

1、注意饮食

宝宝发烧后，身体免疫力下降，吃的食物更要小心。有的家长认为宝宝发烧了应该大补，所以给孩子补充各种高营养食物。但高营养的食物宝宝反而不易消化，所以应多吃流食。像米汤、奶类和绿豆汤之类的食物就不错，这些食物既容易消化，也能帮助孩子降温，增强抵抗力，是宝宝发烧时很好的选择。

2、注意用药

孩子发烧吃药这件事上，父母不可大意。有的父母总想给孩子加大药量，认为这样会好得更快。但实际上，这种做法有时会害了宝宝。因为孩子年纪小，抵抗力弱，对药物更加敏感。而且药物本身都会带有副作用，不按医嘱用药，很可能伤害身体。

总之，孩子发烧父母要多留心，掌握一些物理降温的方法，这样如果孩子突然发烧就能及时采取应急措施。家长们在平时也要多关心孩子的身体，从饮食、运动和情绪上引导，让孩子少生病才是最好的。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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