便秘是一个普遍的问题，几乎每个人都可能遭遇。面对便秘，西医往往给予泻药，而中医则可能开出大黄等药方。然而，仅仅依赖这些药物治疗，往往只是暂时解决问题，过后便秘依旧。正如俗语所说：“治病必先求于本。”要想真正解决便秘，首先得明确自己属于哪种类型的便秘。

气虚型便秘

这类便秘也被称为动力不足型便秘。患者常常感到有便意，却需要酝酿很久才能排出，排便时还可能伴有出汗、气喘吁吁，甚至排完后会有虚脱感，感觉神疲乏力。在中医看来，这种情况与肺、脾气虚有关。气虚导致体内气不足，气不足则推动无力，导致有便意但无力排出，需要非常用力。针对这种情况，解决方法是补气。推荐大家试试黄芪陈皮汤，它由黄芪10克和陈皮6克组成，洗净后加入开水，代茶饮即可。黄芪能补脾肺之气，提供动力，而陈皮能理气燥湿，两者结合能有效缓解气虚型便秘。

阴虚型便秘

阴虚型便秘常见于年老、体虚的群体，以及有口燥咽干、潮热盗汗、腰膝酸软表现的人。这主要是因为人体津液不足，肠道缺少津液的滋润，导致大便干燥，难以排出。这种便秘的常见症状是大便干结，可能连续三五天甚至更久才能排一次便，堵在肚子里很难受。要解决这个问题，需要补充津液、滋润肠道。推荐试试麦冬茶，但需要注意脾胃虚弱的人不建议喝。准备麦冬10克，洗净后放入茶杯中，加入适量的开水冲泡，泡5-10分钟，待茶水变色后即可饮用。麦冬有滋阴润燥的作用，能补充阴津，使肠道得到滋补，从而缓解便秘。

除了上述方法，还可以通过摩腹、重按支沟穴等方式辅助排便。另外，早晚空腹喝一杯蜂蜜水也是一个不错的选择。取一小勺蜂蜜，加一小勺香油，调匀后加小半杯温水搅拌喝下去。这个方法不伤身体正气，适合各个年龄段的人，甚至产后体虚的孕妇也可以尝试。

其实，无论是哪种便秘，都与体质有着密切的关系。因此，解决便秘问题不能仅仅依赖于“泄”，而应该从调整体质的角度出发，从根本上解决问题。