一、所需材料：

• 薏米：40克
• 山楂：20克
• 荷叶：5克
• 蜂蜜：12克

二、调煮方法：

1. 将薏米、山楂、荷叶洗净并沥干。
2. 加入砂锅内，加入两碗清水，煮开后转小火煮至剩一碗水。
3. 倒出碗内，待温度降至约40度时，加入蜂蜜拌匀，每日一次。

三、功效与益处：

1. 薏米：富含约5%的脂肪，有助于润肠通便。
2. 山楂：具有消食健脾的作用，增强胃肠道的蠕动功能，使排便更为顺畅。
3. 荷叶：具有清热利湿的特性，有助于大便软化成形，易于排泄。

这款通便茶结合了传统中医的养生理念，利用天然食材的特性，帮助改善便秘问题。每天一杯，享受健康与舒适。