导读：传统中医理念认为，头发的生长与精和血息息相关，其中肾主藏精，其华在发，而发的营养则来源于血液，因此有“发为血之余”的说法。青壮年因精血充足，头发通常长而光泽；而老年人则因精血虚弱，头发往往变白且枯槁。

头发的生长与五脏功能密切相关，即心、肝、脾、肺、肾。心主血脉，影响头发的荣衰；肝主藏血，调节人体各部分的血量分配；脾主统血，是气血的生化之源；肺朝百脉，主治节，辅助心脏调节血液的运行；肾藏精，其华在发，与血液的关系密切。

在中医理论中，五脏与五行相对应，相生相克。当五脏中任一脏出现问题时，都可能影响头发的健康。因此，仅仅补肾可能并不能解决白发问题，需要找出根本原因。

在古代，女子42岁、男子48岁出现白发被视为正常。然而，现代人因生活压力及饮食习惯的改变，出现白发的时间可能提前。因此，当早早出现白发时，应考虑原因并及早调节。

当发现早白发时，首先要考虑是否有以下不良行为或感受：使用铁质或塑料制品的梳子、梳头时用力过猛、长时间受紫外线照射、频繁染发、烫发、饮食不均衡、生活不规律、情绪不稳定等。

中医还认为，精神状态对头发的影响很大。巨大的精神压力、长期的情绪郁结都可能导致头发短期变白。因此，消除精神紧张、调整情绪、保持健康的生活习惯是白发变黑的重要步骤。

中医将白发分为四个类型：肾虚型、血虚型、血热型、肝郁型。了解这些类型有助于找到治疗白发的方法。

此外，提供了一些白发变黑发的辅助手段，如横膈膜呼吸法，它是一种调节身心的方法，有助于放松身心，促进头发的生长。

总之，头发的生长与身体内部环境密切相关。通过调整生活习惯、保持健康的心态、采用适当的调理方法，有助于改善白发问题。