📈 2021版1~18岁男孩+女孩身高体重标准表 📈

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想知道你的身高是否达标？快来对照这份标准表吧！

如何增高？

🌟 增高秘诀大公开！ 🌟

1. 光合作用不能少： 阳光中的紫外线能够增加体内维生素D的合成和吸收，促进胃肠道吸收钙和磷，从而助力骨骼生长。所以，多晒太阳，让阳光成为你增高的小助手！

2. 营养均衡很重要： 营养是儿童身体发育的基石。蛋白质、氨基酸、钙、磷等营养物质对于骨骼生长至关重要。合理搭配饮食，让身体得到全面滋养。

3. 体育锻炼要配合： 运动可以促进生长激素的分泌，加速血液循环，促进蛋白质合成和新陈代谢，进而促进骨骼生长。所以，定期参加体育锻炼，让你的身高更上一层楼！

4. 睡眠充足要记牢： 睡眠时，体内的生长激素会加速分泌。想要长高的小朋友一定要养成早睡早起的好习惯，让身高在睡梦中悄悄增长！

希望这些增高秘诀能帮助到你，让我们一起努力，迈向更高的目标！