上一篇文章中提及叶酸对胎儿神经系统发育的重要性，建议从备孕前2-3个月开始补充。然而，生活中总有意想不到的惊喜，许多准爸妈在毫无准备的情况下意外怀上了宝宝，因此担忧胎儿的发育是否受到影响。

其实，无需过分焦虑。尽管叶酸对胎儿神经系统发育至关重要，但并非每位孕妇都必须在孕前补充叶酸。回想我们父母那一代，在条件有限的年代，许多孕妇并未服用叶酸，而他们的孩子也并未出现明显的神经系统障碍。

叶酸在我们的日常饮食中也可找到，尤其是绿叶蔬菜，如西蓝花、菠菜、油菜、芦笋等，都含有丰富的叶酸。只要我们保持每天摄入500g的蔬菜量，我们的身体自然会储存一部分叶酸。因此，准妈妈们一定要保持饮食的均衡，多吃新鲜蔬菜。

即使意外怀孕，也不必过分担心。一旦确认怀孕，应立即开始补充叶酸，并持续至孕14周左右。之后，可以转为复合维生素继续服用至分娩。

无论是孕前还是孕后补充叶酸，都不必恐慌。在孕期，保持良好的心态才是最重要的。因为孕期还有多项产检可以检查孩子的发育情况和神经系统发育情况。所以，保持好心态、愉快度过每一天，才是最重要的。