的调查数据，我国的成年群体中，青年是抑郁的高风险群体，尤其是18~24岁年龄组的抑郁风险检出率最高，达到惊人的24.1%。这一数据让我们意识到，抑郁的风险其实并不遥远。

生活中，许多朋友因为生存压力、房价、感情受挫、职场不顺等原因，会感到沮丧、心情低落，甚至怀疑自己是否患上了抑郁症。当你怀疑自己可能抑郁了，那么意味着你可能已经察觉到了接二连三的征兆。这时，及时引起重视是非常必要的。

如果你觉得自己可能抑郁了，或者想要了解自己距离抑郁症有多远、抑郁程度有多深，那么，你可以尝试做一下寸辛SDS抑郁测试量表。这个量表只有20道题，可以帮你快速自测是否存在抑郁风险。

寸辛抑郁自评量表（SDS）的20道题目中有10题为正题，10题为反题。正题评分标准为1、2、3、4，反题评分标准相反，为4、3、2、1。当每题评分后再计算测验总分。测验总分只是粗分，须转换成标准分后才能解释。抑郁自评量表的标准分从20分到100分，分界值可定为53分，超过53分则被认为有抑郁症状，且超过越多，抑郁症状越严重。

需要注意的是，非专业人士对于测试结果可能较难理解，或者理解存在偏差，因此建议在寸辛测评平台上，由寸辛提供专业的结果分析报告。

同时，量表结果分值仅作为参考，具体应由专业医生进行诊断。如果评估结果显示有抑郁症状，建议前往医院进一步检查评估。

最后，我想对所有努力生活着、用力微笑着的人说一声辛苦了！对每个正在与抑郁症作斗争的人说，其实你很坚强，你一定能够重新奔向阳光！