在网络上一直流传着一种说法：额头长痘表示有胃火，鼻头长痘表示心火过盛，左脸长痘表示肝脏毒素太多，右脸长痘表示肺脏不好，下巴长痘表示便秘。然而，实际上，痘痘部位和体内五脏六腑的健康并没有任何直接关系。痘痘爱长在哪得看哪里的皮脂腺丰富了。

痘痘的学名叫痤疮，它发生在毛囊及皮脂腺的慢性炎症性皮肤疾病，主要存在于皮肤部位上，越丰富的皮脂腺部位分泌的油脂越多，也就越容易长痘，比如头皮、上背部、胸部、面部（尤其是T三角区）等。这也间接解释了为什么痘痘都不常见于腹部、大腿、手臂等部位的原因。

痤疮的发生过程也包括了粉刺、黑头、发炎的痘痘和囊肿等不同阶段。当皮脂腺分泌的油脂排出不通畅时，就会形成粉刺，粉刺“浮出表面”与空气进行氧化后，就会变成黑色，这就是轻度痤疮。若粉刺症状没有得到改善，任由大量的油脂继续堵塞，引起“丙酸杆菌”的主动做客，就会导致细菌性的炎症反应，这就是中度痤疮。当痘痘变成暗红色、摸上去有硬硬的结节和囊肿，看起来和开心果大小差不多甚至还要更大的时候，说明已经发展为重度痤疮了。

除了痘痘部位和体内健康的关系，饮食也是影响痤疮的重要因素。高糖食物、牛奶等都可能加重痤疮的风险。高糖食物会使血糖迅速升高，从而导致皮脂腺产生更多的油脂，不利于痤疮的愈合。而牛奶中含有多种激素，如类固醇激素、雌激素、孕激素等，这些激素会增加痤疮发生的风险。因此，在饮食上，应该多吃蔬菜、适当摄入深海鱼、以粗粮代替精细粮食，并适当增加对“锌”元素食物的摄入，这都有助于预防和治疗痤疮。

需要注意的是，所有的饮食建议都是建立在你对这个食物不过敏的前提下。如果你的痘痘比较严重，皮肤破损处比较多，还是建议及时到医院皮肤科进行诊治。

参考文献：

1. 鞠强. 饮食与痤疮[J]. 上海医药, 2016, 37(09): 7-9+70.
2. Danby FW. Acne and milk, the diet myth, and beyond[J]. J Am Acad Dermatol, 2005, 52(2): 360-362.

*图片来源于ssyer、网络

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