1、小红点、浅紫纹

妊娠纹前的红点点，不同于湿疹引起的红疙瘩，而是皮肤裂开的大面积红色或浅紫色纹路。妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维的断裂，这种红色或浅紫色纹路就是即将断裂的信号。

2、身上突然紧绷干涩

孕期皮肤会变得比平时干燥，尤其是腹部。随着季节变化，皮肤可能出现干燥、脱皮、起白屑的情况。尤其是到了孕晚期，肚子增大，腹部皮肤会更加干涩紧绷。如果平时不注意保湿护理，皮肤的紧实度和弹性自然会变差，更容易出现妊娠纹。

3、身上突然发痒

当孕妈的腹部皮肤纤维拉伸时，可能会出现瘙痒感。这是皮肤缺乏弹性的表现，纤维即将被拉断。孕妈们千万不要抓挠，以免皮肤破损，进而形成妊娠纹。

孕妈们，如何预防妊娠纹？

结合我的经历和参考孕妈护肤干货，我为大家提供以下预防指南：

1. 养成每天多喝水的习惯

水是生命之源，保持足够的水分摄入有助于肌肤保持弹性，减少妊娠纹的出现。建议孕妈们每天饮用约1200毫升的水。

2. 注意科学饮食，长胎不长肉

孕期饮食应“三多三少”，即多点粗粮，少一点白米白面；多一点蔬菜，少一点水果；多一点鱼虾，少一点禽肉。这样的饮食结构有助于控制体重，避免胎儿过大，从而减轻妊娠纹的风险。

3. 适量运动

孕期进行适当的运动，如凯格尔运动、伸展运动等，有助于增强肌肉力量，改善皮肤弹性，降低妊娠纹的出现率。

最后，我想说的是，孕妇们不容易，准爸爸们一定要提醒家人给予孕妇更多的体谅、包容和理解。虽然孕期可能会有些不适，但幸福的感觉也会随着宝宝的到来而加深。感恩宝宝选择我们成为他们的麻麻！