减肥别只会吃水煮菜了！多吃这5道“掉秤餐”，营养美味，热量低
夏天，新陈代谢加速，是减肥的“黄金期”。但减肥不可盲目，需结合科学方法。不应过度依赖水煮菜，以免反弹和引发暴饮暴食。合理搭配膳食要养成易瘦体质，需合理搭配膳食。建议25%的主食+25%的肉类+50%果蔬。以下是六...
叶帆平
减肥别只吃水煮菜了！多吃这5道“掉秤餐”，营养高，热量低
科学的减脂餐搭配应是：1/2蔬菜+1/4肉类+1/4主食，三餐规律，七八分饱即可。主动饮水能减缓饥饿感的出现。以下是几道适合减肥期间享用的低热量、高营养的美食：一、冬瓜炒虾仁这道菜色泽清爽，口感鲜美，是减肥人士...
邵子益
今天你称体重了吗？吃水煮菜，10天瘦了8斤！
突如其来的新冠肺炎，让我们不得不宅在家中已有近半月之久。这段时间，你是否也天天穿着睡衣，甚至对自己的体重有些忽视？如果你对体重感到担忧，想要快速瘦身，那么尝试以下的水煮菜减肥法吧，让你在10天内轻松减重8斤！（据网友...
曲来涛
吃水煮菜十天真的可以瘦30斤吗？
据某些博主所言，仅仅通过十天水煮菜的饮食就能减掉30斤体重。然而，这种极端的饮食方式能否持续十天是一个问题，即使坚持下来，体重可能会有所减轻，但机体营养供给可能不足，导致贫血或营养不良，甚至影响免疫功能，使免疫力降低...
净采薇
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