你是否曾经有过这样的体验，整天只想睡觉，却总觉得睡眠不足。又或者睡眠质量极差，梦多如麻。甚至睡眠时间短暂，整晚辗转反侧，心情烦躁。简而言之，就是“气虚睡不够，血虚做梦多，火旺睡不着。”那么，我们该如何改善这种睡眠障碍的情况呢？

1. 气虚睡不够：

你是否经常感到昏昏欲睡，无论睡多久都觉得不够。并且伴随着浑身乏力，疲倦犯困，只想躺着，工作没劲，食欲不佳。观察舌象，你会发现舌质很淡，齿痕明显，舌苔薄白。这通常是脾气虚的表现。脾脏作为气血的生化之源，脾虚则身体无法获得足够的滋养，从而导致上述症状。这时，应健脾益气，可以考虑使用补中益气汤。

2. 血虚做梦多：

你是否经常睡眠质量极差，刚闭上眼就开始做梦，梦境连绵不绝。这通常是心脾血虚的表现。中医认为“心主血，脾生血”。血液具有滋养心神的作用，如果心神失去滋养，就容易做梦，白天精神不振，还伴有头晕耳鸣，面色苍白或萎黄，有时胸闷气短，心悸，少气懒言。这时，应补益心脾，养血安神，可以考虑使用柏子养心丸。

3. 火旺睡不着：

你是否经常早早躺在床上却久久不能入睡，好不容易睡着却很快又醒，之后再也无法入睡。这可能是肾阴不足，心肝火旺的表现。当肾阴亏虚，无法上交于心，导致心肝火旺，火性上炎，虚热扰神，就会出现心神不安，心烦失眠，入睡困难，头晕耳鸣，腰膝酸软，口干舌燥，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄。这时，应滋阴清热，交通心肾，可以考虑使用天王补心丹。

最后，我要提醒大家，如果身体出现不适，一定要寻求专业医师的辨证治疗，切勿盲目用药。