经常半夜突然醒来，再难入睡，是怎么了？多数是4个原因引起的
<半夜睡不着的体验究竟如何？网友A说：“在睡梦中突然醒来，心中一颤，果然，思绪开始纷飞。开心的事，不开心的事都涌入脑海，仿佛有块屏幕在播放电影，无论如何都睡不着。”网友B说：“只要半夜醒来，就再也睡不着。明...
沈怡萱
失眠睡不着怎么办？3招帮你快速入睡，一觉到天亮
失眠，作为一种常见的睡眠障碍，指的是在适当的睡眠机会和环境的情况下，个体对睡眠质量的不满；主要表现为入睡困难和睡眠维持障碍，同时伴随对白天功能的显著影响。根据世界卫生组织的定义，失眠的表现包括：睡眠潜伏期延长：入...
鹿荟心
你是睡不着还是睡不着？10个简单方法，助你挑战连续好眠100天
我常说，想减肥，睡眠的重要性不亚于饮食和运动。许多粉丝都深受睡眠问题的困扰，睡眠质量差，直接影响了减肥效果。今天，我们就来谈谈如何改善睡眠质量，享受健康人生。优质睡眠三要素怎样的睡眠才算优质呢？首先，持续时长要足...
焦光哲
长期失眠，越累越睡不着，最好的药方就是引阳入阴 ，安睡一整晚
一般来说，对于大多数人来说，劳作一天后，往往能倒头就睡。然而，却有一群人，尽管忙碌一天，躺在床上却辗转反侧，难以入眠。这在中医理论中，多是由于“阳不入阴”所致。何为“阳不入阴”？在中医中，阴阳交替是一个自然的过程。...
游丹梦
三味中药，补心气，通肾气，交通心肾，赶走失眠，睡不着盗汗多梦
大家好，我是沈医生。如果你经常遇到睡眠问题，比如躺在床上感到急躁，难以入睡，睡眠浅，容易做梦，经常半夜醒来，醒来后发现自己出了很多汗，枕头和床单都湿了。白天还会腰酸腿软，下半身发凉怕冷，但上半身容易出汗。那么，你可能...
冯逸熙
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