导语：锌元素被誉为智力之源、生命之花，其对于人体健康发育的重要性不言而喻。锌是人体必需的微量元素，参与众多细胞的合成代谢。宝宝正处于身体发育的黄金时期，锌的缺乏对宝宝的健康成长具有深远影响。因此，若错过了春季的补钙时机，夏季补锌的黄金季一定要牢牢把握。

宝宝缺少锌的危害

1. 消化不良：锌元素对于人体的消化液、消化酶的合成代谢至关重要。锌元素缺乏时，消化道黏膜可能受损，酶减少，导致消化不良。
2. 厌食：锌与味蕾发育紧密相关。锌元素缺乏时，宝宝吃东西会觉得无味，容易引发厌食，进而影响营养摄入，导致生长发育受阻。
3. 影响骨骼发育：锌能影响细胞分化速度，对人体骨骼的发育及钙化有重要作用。缺锌会影响宝宝骨骼的发育，降低生长发育速度。
4. 影响皮肤：人的皮肤中锌含量约占1/5，锌元素使皮肤具有抵御紫外线辐射的能力。缺锌时，宝宝皮肤可能变得粗糙，甚至引起各种皮肤问题。
5. 影响性发育：锌对阴茎的发育尤为重要。若孕妈妈缺锌或婴幼儿锌摄入不足，可能影响阴茎的正常发育，造成阴茎过小。
6. 影响智力：锌对大脑的发育至关重要，缺锌可能导致宝宝智力发育迟缓。

宝宝缺乏锌的10大表现

• 食欲减退：宝宝挑食、厌食、拒食，食量普遍减少，无饥饿感。
• 异食癖：宝宝咬指甲、咬衣物、啃玩具等。
• 生长发育缓慢：身高低于同龄组，体重轻。
• 免疫力低下：经常感冒、发烧，反复呼吸道感染。
• 指甲白斑、倒刺、地图舌。
• 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
• 视力问题：夜视困难、近视、远视、散光等。
• 皮肤损害：伤口不易愈合，易患皮炎、湿疹。
• 青春期性发育迟缓：男性生殖器过小，女性乳房发育及月经来潮晚。
• 慢性腹泻或长期腹泻，口腔溃疡反复发作。

宝宝缺锌怎么办

锌是宝宝体内不可或缺的微量元素，缺锌时可通过食补和药补两种方式补充。母乳是最佳的补锌食品，特别是初乳含锌量高。通常建议食补，如海鲜中的牡蛎、贝壳、海螺等富含锌，坚果如核桃、花生、榛子也富含锌。药物补充可选葡萄糖酸锌、赖氨酸锌等，但建议首选食补。

推荐两款辅食：

1. 南瓜蒸蛋：适合8个月以上宝宝，富含南瓜的碳水化合物、维生素及矿物质，搭配鸡蛋的蛋白质、卵磷脂，营养丰富，味道香甜，可补锌健脑。
2. 肉松蛋糕卷：适合12个月以上宝宝，不软不硬、蓬松易咀嚼，适合作为早餐的补铁小蛋糕。搭配红枣猪肝粉、坚果拌饭料，轻松达到补铁补锌的效果。

为什么说春补钙、夏补锌

1. 夏季是缺锌的高发期：夏季儿童低锌发生率高，与季节密切相关。
2. 夏季孩子排汗多：天气炎热，宝宝出汗多，体内锌元素随汗液排出，丢失增多。
3. 孩子锌摄入量过少：炎热的天气影响食欲，导致锌摄入减少。

春末夏初是孩子的生长激素分泌最旺盛的季节，不妨抓住这个黄金季，让孩子有机会“弯道超车”。

小结

育儿无小事，若宝妈们错过了春季补钙的时机，千万不要错过夏季补锌的黄金季，以确保宝宝健康成长。