自从有了百度，各种问题只需一搜，便可获得五花八门的答案，这些答案或真或假，但总有一款会让你觉得有道理；同时，也总有两三款自相矛盾，令人心神不宁。尤其是孕妈们，网络上关于孕期饮食的传闻更是五花八门，让人难以抉择。有些帖子声称某些食物可能导致滑胎，这让孕妈们在饮食上更加小心翼翼。但是，究竟哪些食物能吃，哪些食物不能吃，成了许多孕妈心中的疑问。毕竟，产检不易，排队时间长，而面对医生的时间却短暂，这些问题往往容易被忽视。今天，我们就来揭开这些所谓的滑胎食物的真相，看看它们究竟是否能吃，以及其中存在的营养陷阱。

I． 螃蟹

螃蟹是名声在外的滑胎食物之一。然而，如果吃螃蟹真的那么灵验，那么各大三甲医院的计划生育科岂不是可以节省一半的工作量，直接发放螃蟹让患者回家吃？这显然是不可能的。因此，这是一个谣言。

螃蟹的营养贴士：

1. 食品安全：吃活不吃死，一定要彻底烧熟煮透，这对所有人都是适用的。
2. 过敏问题：如果对螃蟹过敏，即使是轻微过敏，孕期也建议避免食用。
3. 适量原则：常成年人每人每天100-150g的水产品摄入量，孕妇同样适用。

II． 燕麦

关于燕麦会滑胎的说法也广为流传。最初可能是因为燕麦被认为可能会回奶，所以哺乳期的人不吃燕麦。后来，为了确保万无一失，孕晚期也不吃燕麦，进而演变成了孕期也不能吃燕麦的谣言。然而，这显然也是不正确的。

燕麦的营养贴士：

1. 控糖控体重：燕麦的升糖指数低，对于患有妊娠糖尿病和体重增加过快的妈妈可以用燕麦来取代精细白米白面的面条馒头、白米粥等食物，可以有效地控制血糖和体重。
2. 膳食纤维治便秘：燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，对于孕期困扰很多女性的便秘问题有治疗作用。
3. 适量原则：膳食纤维虽好，但也非多多益善，过多的膳食纤维可能会影响钙铁锌等微量元素及维生素的吸收。

III． 海带

中医里，昆布是一种药材，据说有消痰软坚的作用，性寒。被用来作为散结消瘿，消痰软坚的方剂中用的很多，用于堕胎的却少有记载。更重要的是，中药里的昆布和我们平时吃的海带并非同一种东西，所以说海带会滑胎的，也站不住脚。

海带的营养贴士：

1. 膳食纤维来源：海带含有丰富的可溶和不可溶性膳食纤维，对于肠道健康有重要作用。
2. 碘的来源：孕期由于碘的需求高涨，缺碘的发生率极高，海带作为重要的碘来源，每周至少1-2次的摄入可以有效保证碘的摄入。

IV． 人参

人参被视为大补之物，但也有人认为它会导致滑胎。然而，人参作为药材，其剂量、配伍、性味归经都需要专业的中医师来评估和调整，不是随便买来补一补，也不是所谓的保健品销售可以说了算的。因此，人参不能随便吃，虽然滑胎不一定有科学依据，但遵医嘱是必须的。

V． 其他：木瓜、柚子、葡萄、龙眼、菠萝

在如今眼球经济盛行的年代，任何事物都可以被拿出来说事儿。从香蕉皮养生到绿豆，再到所谓的食物相生相克，水果加海鲜会变成砒霜，再到如今的什么都会滑胎。然而，在食物这个层面，做到适量可以解决绝大部分的问题。只要做到适量，绝大部分的食物（注意，不是药物，不是有毒有害物质）都是可以正常吃的。再好的东西如果过量都可能会带来意想不到的问题，所以均衡就好，不要太纠结，也不要太豪放，这才是孕妈妈们日常饮食的正确态度。