40周孕期膳食建议附食谱，整理自宝宝树《孕期百科》，准爸妈签收
迎接小宝宝的到来，准爸妈们自然都懂得孕期营养对胎儿成长的重要性。营养不良不仅影响宝宝的脑发育，甚至可能导致流产、早产或畸形等严重后果。那么，如何吃得营养又合理呢？从第1周到第40周，胎儿每周的生长情况都有所不同，因...
殷千桀
如何调理便秘？不吃通便药，空腹吃3物让你痛快排便
此问题对很多人存在“现实意义”。生活中，许多人正遭受“便秘”的困扰，认为排便次数减少即为便秘，事实并非如此。真正的便秘是指排便困难、排便不尽感等大便不适问题。为了解决这个问题，我们应该如何调整饮食和生活细节呢？首先...
简文宜
它是第七大营养素，防癌、降糖、降血压！这份食物榜单收收好~
本文专家：山东聊城市人民医院营养科副主任营养师 张风芝广州益寿医院内科副主任 刘德清中国医科大学附属盛京医院营养科营养门诊营养师 车千红你是否经常遭受便秘困扰？是否发现自己的脸上斑点越来越多？是否想要...
米恰维
滑胎食物？醒醒，都2020年了，看看营养师怎么说吧
自从有了百度，各种问题只需一搜，便可获得五花八门的答案，这些答案或真或假，但总有一款会让你觉得有道理；同时，也总有两三款自相矛盾，令人心神不宁。尤其是孕妈们，网络上关于孕期饮食的传闻更是五花八门，让人难以抉择。有些帖...
见菲珊
如何才能拉屎第一名？让你很会拉屎的4种水果，香蕉实则排不上号
便秘吃什么能快速通便？🍎 便秘了，别担心，这里有几种水果或许能帮到你。🍌 虽然香蕉很受欢迎，但实际上在通便方面，它可能并不是最佳选择。那么，哪些水果才能真正帮助我们摆脱便秘的困扰呢？🔥 火龙果 🔥火龙果不仅含有...
海茨霖
澳门资料大全2023，系统评估详尽方案解析：慢性炎症会击垮免疫力！一周“抗炎食谱”，10分钟就能备好！手机光明网
一听到“炎症”这个词，许多人首先想到的是感染、消炎，觉得这只是小问题，并不会将“炎症”与“癌症”、“饮食”联系起来。然而，长期的慢性炎症实际上会在体内逐渐削弱我们的身体，甚至可能诱发癌症。饮食不当可能导致慢性炎症，...
应金一
适合糖尿病患者食用的十佳水果，推荐给您
然而，更为友好和正确的建议是：糖尿病患者没有必要完全限制吃水果。美国《女性健康杂志》网站总结了适合糖尿病患者食用的十佳水果，并推荐给读者朋友。1.梨梨是膳食纤维的重要来源。膳食纤维有助于管理和调节血糖，并增强饱...
井奕宽
别再不敢吃主食了！这10种优质主食，升糖慢、营养高，是公认的“营养冠军”
有些糖尿病病友对主食产生恐惧，担心其会对血糖控制不利。然而，长期不吃或少吃主食，反而可能不利于血糖控制。主食作为能量来源，若摄入不足，胰岛β细胞功能可能下降，导致血糖升高。此外，还可能增加心血管疾病和酮症酸中毒的风险...
姚清玲
我从140斤减到100斤：这样吃早餐，每天只需要10分钟，脂肪哗哗掉
我从140斤减到100斤，这其中早餐的作用功不可没。许多朋友在减肥时忽视了早餐的重要性，选择了不吃早餐、中午随意、晚餐丰盛的饮食习惯，这种做法其实并不合理。晚上本身没有多少运动量，消耗少，只会让体重不断增加。我减肥期...
闵方怡
20大高纤水果排行出炉 「芭乐只排第4」冠军膳食纤维多2倍还可壮阳
近年来，随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注饮食，特别是膳食纤维的摄入，这对保持顺畅的排便至关重要。营养师高敏敏公布了高纤蔬果的前20名排行榜，其中黑枣的膳食纤维含量最高，每100公克含有10.8克，仙桃和百香果...
周天杰
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