博士一分钟，姿势涨不停

- 本期完 -

我是好奇博士

很高兴认识你们

自己到底还能不能长高？

我们之所以能长高，取决于腿部的这几块“长骨”，长骨上有一个东西叫做“骺板”，在激素的刺激下会不断“骨化”，带动长骨不断的生长。如果骨骺线已经完全钙化闭合了，那就不会再长高了。

有哪些方法可以帮助长高？

食物长高：从营养学角度，蛋白质、磷、钙是骨骼生长的必要元素，这些都可以通过吃肉蛋奶来获取。睡觉长高：科学研究表明，在夜晚大脑垂体分泌出的生长激素是一天中最多的，而且会在夜晚2-4点深睡眠阶段到达峰值。怀孕长高：怀孕后体内激素发生变化，如果恰好骨骺线有没有闭合，那很有可能会再次长高。

如何让自己看起来更高一点？

调整站姿。我们生活中因为低头玩手机、走路驼背等一些坏习惯，会让我们看起来矮一些。通过一些调整体态等动作，可以在视觉上有“长高”的感觉。