市面上充斥着各种增高药物的广告，让家长们趋之若鹜。然而，专家警告，这些产品往往功效有限，甚至可能含有激素，危害孩子健康。

短期内，激素可能加速骨骼发育，但长远来看，却会加速骨龄老化，无异于“揠苗助长”。因此，家长们应远离这些增高药，为孩子选择健康、安全的方式。

案例分享

张女士的女儿婷婷8岁，身高却比同龄孩子矮一大截，让张女士十分焦虑。经过检查，医生发现婷婷的骨龄已达到12岁水平，这与她长时间食用增高药有关，导致骨骼提前闭合，限制了身高增长。

孩子的身高除了遗传外，还可以通过合理饮食来助力。实际上，生活中有许多天然食物对孩子的骨骼发育大有裨益。

以下这些“纯天然增高剂”值得家长们关注：

1、虾皮

想要孩子长高，充足的钙质是关键。根据营养学会的建议，幼儿和儿童每天需要摄入一定量的钙质以促进骨骼发育。与牛奶相比，虾皮的钙含量更为丰富。

家长们可以在日常饮食中适量添加虾皮，不仅能增添菜肴的美味，还能增强孩子的骨骼发育，增强体质，为身高增长助力。

选购虾皮时，注意选择杂质少、盐分低的产品，以确保孩子的饮食安全。

2、猕猴桃

猕猴桃不仅口感酸甜适中，还是营养丰富的水果。它含有丰富的钙质，对孩子的身高增长大有裨益。

此外，猕猴桃还富含胡萝卜素和多种维生素，不仅能补充孩子所需的维生素，还能增强免疫力，有助于肠胃健康，对缓解便秘也有显著效果。

初次给孩子食用猕猴桃时，建议少量尝试，观察是否有过敏反应，若无不适，可放心食用。

3、南瓜

南瓜富含维生素和锌元素，对孩子的生长发育有积极作用。它有助于调节生理功能，维持视网膜正常功能，对孩子的视力保护至关重要。

此外，南瓜还能加强胃肠蠕动，促进食物消化，对孩子的肠胃健康大有裨益。

4、燕麦

燕麦是一种高蛋白、高能量的食物，含有丰富的膳食纤维，易于人体吸收。它对于孩子的生长发育有积极作用，是天然的增高食品。

“春生、夏长”，这是自然界的规律。世界卫生组织的研究表明，孩子的生长发育具有季节性，春季和夏季是儿童长高的高峰期。

夏季阳光充足，日照时间长，家长应鼓励孩子多参与户外活动，增加运动量，这不仅能增加生长激素的分泌，促进骨骼发育，还能增强孩子的免疫力和抵抗力。

此外，夏季孩子的出汗较多，新陈代谢旺盛，营养物质的吸收也更快。因此，家长应抓住这一时机，为孩子提供均衡的饮食，做到少食多餐，确保各种营养素的充足供应。

夏季孩子的睡眠同样重要。家长应培养孩子良好的睡眠习惯，确保晚上8点左右孩子能够安静下来，准备入睡，保证在9点以后进入深度睡眠，早晨7点以后起床。

这是因为孩子在晚间9点至凌晨2点和早上5点至7点进入深度睡眠后，体内的生长激素会迅速分泌，从而有利于身高的增长。